스쿼트 데드 바벨로우 엉덩이통증 이거 어카냐

1/1

이런 느낌 너무 좋음 ㅜㅜ 와 내가 좋아하는 것들만 모인 조합이네 진짜님들은 어떠심?? 작성자 : ㅇㅇ

스쿼트 데드 바벨로우 엉덩이통증 이거 어카냐모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.05.01 10:22:46

조회 54 추천 0 댓글 0

7ced8076b58269f238ee98bf06d60403f14316bbffbee8bdd9

군대에서 운동하다가 어느날부터 스쿼트, 데드, 바벨로우 할때 웜업때는 안그러는데 본세트 드갈때부터 오른쪽 중둔근?에 가벼운 통증이 옴. 참을만 해서 무시하고 계속 하다가 시간 더 지나니까 아예 못할정도 통증이 와서 군병원 가보니까 가벼운 디스크라고, 디스크 살짝 튀어나온게 엉덩이 그쪽 신경 눌러서 그런거라고 하더라. 그래서 약먹으면서 시간 지나면 낫는다길래 전역하고도 스쿼트 데드 바벨로우 안한지 어언 6개월이됨 그래서 오늘 다 나았겠지 하면서 하는게 왜 씨발 똑같냐 척추 측만증도 살짝 있다던데 그거때문이냐? 진짜 답답해 뒤지겠다

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1000001461.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	64041	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	52276	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	17885	7
2166454	펜이잘 안나오네 쩝 느금쩝	헬갤러(223.39)	11:39	1	0
2166453	ㅈ	헬갤러(223.39)	11:37	2	0
2166452	운동, 일할때 입을 반팔티 추천좀	헬갤러(118.235)	11:36	1	0
2166451	식이섬유 뭐가 제일 야무지냐	ㅇㅇ(116.32)	11:34	4	0
2166450	ab슬라이드 대체 뭐사야함?	헬갤러(61.99)	11:32	5	0
2166449	더플백 쿠팡에서 대충 사지말고 아디다스 나이키 사셈	서초동사는망나니	11:29	6	0
2166448	헬린이 도움이 필요합니다 ㅠㅠ(골격근)	헬갤러(117.17)	11:28	4	0
2166447	PT받는데 매주 근육량이 줄고있습니다 [7]	헬갤러(220.117)	11:25	30	0
2166446	유산소 언제하고 어떻게 하는게 좋음?	ㅇㅇ	11:25	9	0
2166445	pt환불 질문드립니다 [1]	헬갤러(39.7)	11:25	10	0
2166444	오운이엄마개ㅊ녀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.234)	11:23	5	1
2166443	오늘 처음 pt 받았는데 구토증상있는데 운동 계속해도 되나요? [4]	첫눈이	11:23	23	0
2166442	pt하는거 옆에서 보면 저게 운동이 되나 싶다. [1]	ㅇㅇ(220.70)	11:22	14	0
2166441	노력은 재능인가? [1]	ㅇㅇ(118.235)	11:21	8	0
2166440	유산소는 근력하고 하는게 좋다고 해서 해봤는데	헬갤러(58.120)	11:19	8	0
2166439	형들 질문있음	ㅇㅇ	11:17	5	0
2166438	7ㅓ	ㅇㅇ(124.51)	11:16	8	0
2166437	ㅅㄹㄹ	ㅇㅇ(124.51)	11:15	10	0
2166436	ㅇㅇㅇ	ㅇㅇ(124.51)	11:15	10	0
2166435	님들 3대400 체지 23펀데 다이어트해야함? [1]	헬갤러(106.101)	11:08	18	0
2166434	똣	헬갤러(223.39)	11:06	9	0
2166433	다들 헬스가방 뭐씀? [1]	ㅇㅇ	11:06	23	0
2166432	형들 식단어플 추천좀 해주세요 [2]	ㅇㅇ(124.59)	11:01	15	0
2166431	아침 대용 추천	헬갤러(117.17)	10:59	6	0
2166430	ㅆ멸치>정상인 되는 과정도 많이 어려움? [2]	ㅇㅇ(124.59)	10:56	21	0
2166429	심장안좋으면 웨이트 힘드냐	헬갤러(106.146)	10:48	13	0
2166428	일찍자도 새벽에 먹으면 무조건 야식이냐?	헬갤러(59.4)	10:46	11	0
2166427	계란 사육환경 따지면서 먹는분 있음? [4]	2D전도사	10:42	28	0
2166425	닭가슴살 어디서 사야됨 [2]	ㅇㅇ	10:35	28	0
2166422	혈압 134/76 나왔는데 심각하냐? 약먹어야함??	헬갤러(118.235)	10:30	15	0
2166421	너네들 알리, 테무 사용하냐?? 싸고 좋음 ㅇㅅㅇ?? [1]	ㅇㅇ(123.213)	10:29	26	0
2166420	스포애니	헬갤러(58.145)	10:27	14	0
2166419	회장님 월급주세요 6개월이나 밀렷어요 [2]	마늘쫑1	10:25	37	0
2166418	인바디 <-- 기초대사량 믿을만함?	헬갤러(106.101)	10:24	18	0
2166416	왜케 거울마다 몸이 천차만별로 보이지? [2]	헬갤러(118.34)	10:20	34	0
2166410	나 남자인데	ㅇㅇ(211.48)	10:15	20	0
2166407	헬린이 적정 운동강도 질문좀 [3]	헬갤러(118.235)	10:14	28	0
2166406	뚱녀는 벌크업 어떻게 한거냐?	헬갤러(223.38)	10:13	17	0
2166405	헬린이 피티첫날 화장실에서 토함	유화	10:06	30	0
2166403	마우스패드 900×400이면 충분한가요?? 아컨플 어떤가요	ㅇㅇ(123.213)	10:03	14	0
2166402	니들 일주일에 몇번쉼? [3]	헬갤러(211.234)	09:58	44	0
2166401	저는 욕심을 져버리지 않겠습니다	헬갤러(117.111)	09:58	13	0
2166400	어줍잖게 살크업했더니 빼기 개힘드네	헬갤러(211.234)	09:56	20	0
2166399	“신은 존재해 묵묵히 지켜보기만 할뿐이야”	헬갤러(117.111)	09:54	18	0
2166398	제대로된 헬스 질문	헬갤러(24.17)	09:53	17	0
2166397	군대에서 몸 키우고 싶은데	헬갤러(1.250)	09:52	19	0
2166396	남기준한테 수플렉스하는중	마늘쫑1	09:52	27	1