식단+다이어트 1달차 후기

식단+다이어트 1달차 후기앱에서 작성

헬갤러(61.85) 2024.04.29 02:29:55

조회 302 추천 1 댓글 3

7cea8172b6806df23fe986e1479f2e2d268ce5505b3966f29d0c867667

식단앱을 일주일동안은 몰라서 못깔았는데

딱 한달정도 된거같음

식단앱이랑 제로음료수들이 진짜 대박임 너무 좋음

전날에 뭐먹을지 메뉴들 골라서 넣음

서브웨이참치 ( 빵끌릴때 자주 먹음)

돼지뒷다리 닭가슴살 고등어구이 참치캔 정도에서 단백질 채우고 진짜 먹고 싶으면 회나 육회정도는 먹음 비싸서 자주는 못먹고..

계란이랑 맥반석 자주 먹음

햇반으로 잡곡밥이나 현미밥 자주 먹고

요거트 당 적은거 종종 먹음 변비 때문에

대충 1~2시간 걷고 있음

몸무게 2자리되면 뛰는걷도 해볼생각임 (지금115)

살은 천천히 빠지고 있는데

아직 갈길이 삼만리인거같음..

사실 공복감이 심하진 않아서 뺄라면 칼로리 확 줄여버리면 될거같기는 한데

요요 오거나 체지방이 아니라 근육 위주로 빠진다길래

그냥 천천히 빼보는중임...

고정닉 0

원본 첨부파일 1

1714325416041.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는?	운영자	24/05/13	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114]	*동면중*	21.10.07	63554	26
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221]	*스탈랸*	21.10.07	51771	61
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	17653	7
2161443	기업에서 사람외모따지는거 본적있냐?	헬갤러(112.152)	11:38	8	0
2161441	이런 여자가 한국 차기 대통령되면 나라 부흥함 ㅇㅇ [2]	메쿠이로	11:26	22	0
2161440	평범한인간들이 우울증을 겪을필요가 없는이유 [3]	헬갤러(112.152)	11:25	21	0
2161439	애기루크가 헬갤 최고 거유라고 했으면 [1]	ㅇㅇ(59.19)	11:24	13	0
2161438	올만에 헬갤오넨	망멩밍밍(61.73)	11:20	23	0
2161437	돈없고 빽없고 특출난능력도 없는 삶은 [1]	ㅇㅇ(218.53)	11:18	26	0
2161436	한녀들 ㄹㅇ 보통 이런 딜도 씀????	ㅇㅇ(117.111)	11:17	35	0
2161435	아니 지금 21도인데 앨케 춥냐 [5]	애기루크	11:12	26	0
2161434	저녁 부대찌개 먹을까오 피자 먹을까오 [6]	라이덴쇼군이다옹	11:09	23	0
2161433	너무 커서 수영선수 그만두고 온팬하는 양남	ㅇㅇ(211.224)	11:06	51	1
2161432	하루만에 2키로 감량하는 방법 있냐 [3]	헬갤러(220.81)	11:05	11	0
2161431	애기루크 왈 : 내가 헬갤 최고 미녀다 [2]	ㅇㅇ(223.39)	10:59	24	1
2161430	ㅅㅅ하고시ㅠ다	헬갤러(223.62)	10:55	11	0
2161429	프로그래머용 덤벨 적정 무게가? [2]	ㅇㅇ(223.38)	10:53	9	0
2161428	헬스할때 맨발로 운동화 신고했더니 [1]	ㅇㅇ(175.192)	10:51	16	0
2161427	“무시를당하면 다른곳에가서 가치를 형성시키는인간”	헬갤러(112.152)	10:50	18	0
2161426	홈짐 만들려고 하는데 인클라이너벤치 어디께 좋음? [1]	헬갤러(218.55)	10:44	14	0
2161425	근데 ㅁㄴㅇㄹ같은게이들을 위해서남자 구멍 하나 만들어줘야 되는거 아니야?	늘쫑이잠지	10:40	9	0
2161424	형님들 질문 하나만 할게요 [1]	헬갤러(183.99)	10:40	12	0
2161423	인간의가치는 한사람이매기는게아님	헬갤러(112.152)	10:38	21	0
2161422	이정도 젖텡이면 몇컵 [1]	헬갤러(223.62)	10:35	74	1
2161421	서울엔 노숙자들 존나널려있는데 지방에선 보기가힘듬	헬갤러(112.152)	10:35	15	0
2161420	니들은 거지꼴로사는사람이 불쌍해보이냐?	헬갤러(112.152)	10:34	17	0
2161419	ㄴㄱ떡 ㄴㄱ떡 ㄴㄱ떡 ㄴㄱ떡 ㄴㄱ떡	애기루크	10:32	27	0
2161418	어깨만 근육통업네 아 씹 [1]	늘쫑이잠지	10:32	14	0
2161417	근육통 승모 가슴 햄스 좆되네ㅅㅂ [1]	늘쫑이잠지	10:30	14	0
2161416	님들 턱걸이 정자세로 몇개까지함? [1]	ㅇㅇ(218.150)	10:29	19	0
2161415	인바디 질문좀 드릴게요 형님들 답변좀요 [4]	헬갤러(112.146)	10:23	31	0
2161414	동영상하나로 종결 [1]	헬갤러(121.168)	10:22	50	0
2161413	씨범 유튭보는데 거의 머신만하던데 [3]	ㅇㅇ(118.235)	10:21	26	0
2161412	공무원 여자들 인성 좋은 사람이 있냐? 1 있다 2아예없다 [2]	헬갤러(218.154)	10:14	17	0
2161411	이두 존나 빡세게했는데 근육통 없는거 뭐임 [3]	ㅇ ㅇ(121.172)	10:12	31	0
2161410	왜 부자들이하는짓을 거지새끼들도 하겠다고 난리인지	헬갤러(112.152)	10:10	23	0
2161409	짤녀 정도면 1등 신붓감이겠지?	메쿠이로	10:03	49	0
2161408	집나가면 개고생임	헬갤러(112.152)	09:59	22	0
2161407	좆같은병신들 여전하노	헬갤러(223.39)	09:56	17	0
2161406	로이더인지는 본인빼고는 알 수 있는 방법 없지? 도핑빼고 [3]	헬갤러(1.211)	09:54	23	0
2161405	헬린이 등좀봐줘 불균형?비대칭? [12]	헬갤러(118.235)	09:50	84	0
2161404	근데 교통사고로 사람 죽어도 합의금 몇천이라던데 [1]	헬갤러(121.175)	09:48	36	0
2161403	형들 돼공 다이어트 시작했는데 닭찌찌 vs 보충제 뭐가 더 나음? [3]	ㅇㅇ(223.39)	09:47	28	0
2161402	근데 배 안고파도 먹어야하냐?	ㅇㅇ(223.39)	09:42	11	0
2161401	님들 유산소 어느정도 함? [7]	폭사	09:34	47	0
2161399	천국의계단없는곳 헬스장사장들70프로특징 뚱뚱함 [1]	ㅇㅇ(106.101)	09:30	41	0
2161396	운동 시작한지 1달 됐는데	헬갤러(59.30)	09:21	19	0
2161395	다이어트할때 식단 질문좀드립니다 형님들 [2]	헬갤러(118.235)	09:13	37	0
2161394	퇴근하고싶다 [6]	짐캐리	09:13	49	0
2161393	아파트라도 무조건 내가 물려받게끔 상황을만들어야지	헬갤러(112.152)	09:10	26	0