카프레이즈는 벽밀고 종아리 운동이 짱이다

헬갤러(211.177) 2024.04.27 11:01:58

조회 133 추천 1 댓글 0

카프레이즈 머신보다 더 좋은게

집에서 벽밀고있는 자세에서 종아리운동. 종아리근육 완전 걸레짜듯이 뽑아서 . 풀신전 풀이완하는 운동이다.

벽밀때 상체각도 더 올리거나 벽을 미는 파워를 조절하면 중량조절도 간단히 되고 가장 쉽고 안전하며 효과있는 운동임

유투브보고 덤벨들고 어깨피로도 누적되면서 카프레이즈 하거나 , 덩키 카프레이즈같은 개졷같은운동 하지말고 벽밀기 카프레이즈가 탑이다.

무조건 원탑이다. 내가 초보시절 산스장에서 이 운동을 전설의 근육할배에게 배웠고

그 할배는 나이가 70이었는데 왠만한 30대만큼 몸좋았음

그래서 산에서 내려와서 콩국수 한그릇 사드리고 같이 먹었고

10년넘게 난 종아리운동은 이것만하는데 당시 내가 종아리 참새다리 아이유에서 지금은 당연히 코끼리 종아리임

난 왠만한 바지사면 종아리 꽉낑겨서 바지 수선해야된다. 약간 부츠컷으로 ㅡㅡ

이 운동이 바로 직빵이다.

카프레이즈 머신찾는놈들 개호구다

시간낭비 ㄴㄴ정신차리자

그럼 즐득근해라 호구 십섹기들아

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