벌크업하려고하는데 식단 첨가랑 추천좀 해주세요

헬갤러(221.156) 2024.04.25 11:50:28

조회 63 추천 0 댓글 1

지금 66키로인데 70까지 찌우고싶은데 지금 먹는 루틴이 아침에 편의점 김밥 계란 두개(노른자 뺴서먹음 노맛...)빵 작은거 랑 커피한캔 점심은 식당가서 먹고 저녘은 운동하고 햇반한개랑 계란한개 닭가슴살 이렇게 먹고있는데요 혹시 70까지 찌우려면 멀더 첨가해서 먹어야할까요? 추천좀해주세요 골근 33 체지방 10정도 나옵니다.

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