역학갤 귀요미들아 자세교정 운동 알려줄게

역학갤 귀요미들아 자세교정 운동 알려줄게모바일에서 작성

ㅇㅇ(61.255) 2022.10.20 09:51:13

조회 99 추천 2 댓글 0

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1 오버헤드 스쿼트라는 운동인데 팔을 일자로 뻗는게 중요해 거북목 굽은등 라운드숄더에 직빵으로 작용하니까 꼭 해주렴 맨몸으로 해도돼 맨몸일땐 벽에 발 앞부분을 대고 하면 좋아

2이건 자세교정은 아니고 무겁게하면 코어에 좋고 가볍게하면 전완근에 좋은 운동인데
우리 연약한 역학갤 공주들은 5키로 이하의 무게의 덤벨을 두개 사서 양쪽에 달고 하루 30분씩 걸으면 운동 안하는 남자정도의 악력을 가질수 있을거야 그러면서 딱히 근육이 커지진않으니 기능성 운동이라고 할수있지

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