다이어트 실패 = 식탐의 승리

다이어트 실패 = 식탐의 승리모바일에서 작성

ㅇㅇ(221.152) 2021.10.03 21:08:40

조회 54 추천 0 댓글 1

살이 찌는 이유는 투입량 대비 소모량이 적어서다
그 외의 이유는 없다

정량의 세끼 식사로 만족하지 못하고 더 먹고 싶거나
운동부족인 경우

가만히 있어도 칼로리는 소모되고 있다
특히 뇌가 돌아가는데엔 생각보다 많은 칼로리가 필요하다

흔히들 유산소 운동만이 지방을 태운다고 생각하는데
근육은 존재만으로도 칼로리 소비처다
근육이 크면 클수록 많은 칼로리가 소비된다

유산소운동에 비해 웨이트 운동은 적은 시간으로 많은 칼로리를 소비할뿐더러 지속적으로 칼로리를 소모한다

야식은 습관이다
위 속에 음식물이 들어있어야 잠이 드는 사람은 건강을 망치는 습관을 들인 거다

연예인처럼 앙상하면 물론 건강에 좋지 않지만
필요 이상 뚱뚱하면 마찬가지로 건강에 해롭다

식탐을 줄여라
식욕을 참지 못하겠으면 운동을 해라

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