저탄고지에서 헬스식으로 식단변경 하려하는데. 질문좀 드려도 됩니까.

다갤러(220.119) 2024.09.21 15:23:51

조회 97 추천 0 댓글 5

저탄고지 키토식에서는

탄수화물을 극도적으로 혐오 하잖아요.

인슐린을 올려서 살이 안빠지게 한다고.

근데 저탄고지하면서 너무 탈모가 심하게 오는거같아서 헬스식으로 넘어오려하는데.

탄단지 1:3:6 으로 먹었엇는데.

5:3:2 로 바꾸려 해요.

제가 궁금한거는

1. 헬스식에서는 탄수(햇반) 먹으면서 인슐린 수치같은건 신경을 안쓰나요?

2. 그리고 헬스식 하면서 간혈적단식 같이 진행해도 상관없어요?

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