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히키코모리 초고도비만 한남충 39일차

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2024.07.05 19:19:46
조회 77 추천 2 댓글 4
														

24.05.28 131kg 시작


오늘 아공몸



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어제 먹은양 자체가 적고 변동폭이 너무 적어서 별로 의미없을것 같아요.


쩝.. 막막 해지네요. 다음주 월요일부터 전문가분의 식단피드백을 받게 되있는데.


그때 한번 물어봐야겠어요.






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아침 : 고구마 140g + 채소믹스 250g + 오통닭 오리지날 + 굽네 닭가슴살 만두


점심 : 로스트치킨 ( 위트, 피클 할라피뇨X, 머스타드 소금 후추 )


저녁 : 고구마 135g + 채소믹스 250g + 오통닭 오리지날 + 굽네 닭가슴살 그릴 후랑크 소세지 마늘맛




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탄단지 굿



비율 굿



칼로리는 200정도 못채웠네요. 서브웨이 먹을땐 항상 이러는듯.





운동은 다리는 이제 괜찮아졌는데



일이 너무 힘들어서 일상이 너무 힘드네요..



땡볕에서 일하는데 더위먹어서 죽을것같아요. 일단 내일까지만 하면 한타임 쉬는데



고된일이 끝나면 운동을 다시 적게나마라도 쉬지않고 해야겠어요. ㅠㅠ



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