배가 산만한 아재인데 식단을 보충제로 바꾸는게 맞는지...

다갤러(1.223) 2024.07.05 16:23:28

조회 45 추천 0 댓글 2

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4개월 애기있는 배가 산만한 35살 아재인데

그동안 너무 멍청하게 몸관리 할 생각없이 살다가

애기생기고 건강해야 얘랑 오래 건강하게 같이 있을수 있겠다 싶어서

3주째 다이어트 하는데 몸무게 변화가 없네

회사가 집이랑 멀고 매일 야근이라

집가면 애기 재우느라 씨름하고 있는 와이프랑 교대해서 남은 집안일 하느라

도저히 헬스장 갈 상황이 아니라서

일주일에 2~3번은 퇴근하고 3~5키로 걷거나 뛰어서 다니고 있고

하루에 푸쉬업 300~400개 정도 하는중

밥은 일반식 1끼+ 샐러드 한끼 하는데

솔직히 장모님 요리가 맛있어서 일반식 두끼 먹거나

일주일에 2번정도 야식 먹고있음(상당히 후회하는중)

근육은 조금씩 생기는게 느껴지는데 몸무게 변화가 없어서

식단을 아얘 샐러드+보충제로 할까 하는데 맞는 방법일까??

운동 및 다이어트에 지식이 없어서 보충제 얘기가 멍청한 소리였다면 미안...

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