하루 2시간씩 유산소하는데 몸무게 늘어난다....

하루 2시간씩 유산소하는데 몸무게 늘어난다....모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.7) 2024.05.13 11:37:37

조회 137 추천 1 댓글 2

아침은 속보로 1시간 조깅

저녁은 실내자전거 1시간(1분 인터벌 30초 휴식 반복) 후

20분 무산소 맨몸 운동

식단은 일반식이고 공깃밥은 평소의 1/3수준으로 줄였고
국 없이 반찬 위주 점심에는 일반식에 지방 없는 뒷다리살 5~70g을 섭취중임
그외에는 간식이나 야식은 일절 안먹고
물 2리터 섭취도 실천하려고 몸비트는 중임
그런데도 이런 상황에서도 매일매일 체중이 0.1kg씩 늘어나는데 대체 뭐가 문제지.....

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