다리 종아리 허벅지 질문 스쿼트하고 카프레이즈

종아리늅늅(115.21) 2012.04.25 09:37:19

조회 733 추천 0 댓글 0

맨몸 스쿼트 30개하고

카프레이즈 오른다리 20개 왼다리 20개 양다리같이 20개

이렇게 1세트씩 하루에 5세트하고 있는데

일부러 중량치면 두꺼워진다케서 중량도 안치고 죄다

맨몸으로 하고 있는데 오래하면

종아리 근육 자리 잡고 얇아져?? 횽들??

종아리 근육이 다리 안쪽만 좀 튀어나와있어서 되게 미워보이거든

그래서 종아리 운동 아예 안하려다가 예뻐지게 하려고 하고 있는데

카프레이즈 하지말까? 괜히 두꺼워지게만 만드는 걸까ㅠㅠㅠ

허벅지 53 종아리 35 야ㅠ

-요약

허벅지 53 종아리 35인 남자사람이

맨몸스쿼트하면서 허벅지는 자극이 확실히 오고 그래서 얇아지긴 하는거 같은데

종아리는 다리 안쪽이 좀 나와서 안 예쁜 형태인데 중량 안치고 카프레이즈 꾸준히 하면 가늘어짐?

+ 종아리 안쪽만 튀어나온 거는 어떻게 집어넣음?ㅠㅠ

전반적으로 다리 얇게 하는 방법을..

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