다이어트 식단 재정비해봤음

강등청부사(118.32) 2012.02.08 22:06:20

조회 55 추천 0 댓글 1

아침 7:30 - 콩밥2/3그릇 + 계란후라이 1개 + 참치 소형 1/4캔 + 다시마 1장 + 두부 1/4모 + 양배추 5장 + 마늘넣은 미역국1/2그릇
점심 12:30 - 본비빔밥 - 나물비빔밥
저녁 5:30 - 스페셜K 40G + 우유200ML + 삶은 달걀 2개

간식이나 군것질은 안하고 목마르면 녹차 마시고 자유식은 주말 저녁에 1회

어떰?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
415219	네들아 홍대가면 뭐하고 노니? [6]	류류륩	12.04.27	87	0
415217	10일만에 1.6kg 빼는거 가능하겠죠 형들? 그날 신검인데ㅠㅠ [2]	멸치(122.35)	12.04.27	100	0
415211	멀티비타민 보다가 이거에 눈길이 자꾸 가는군요 [2]	닭가슴살(175.114)	12.04.27	92	0
415210	나갈라햇는데............ [9]	무슨마약해요	12.04.27	134	0
415209	잘들 놀고 있어봐라 [13]	예나L	12.04.27	70	0
415208	근데 비타민 나같은놈도 챙겨먹어줘야하나	1(125.135)	12.04.27	23	0
415207	오늬리 운동	1(125.135)	12.04.27	11	0
415205	근육 넘심함 별로임 이정도가 적당함 [3]	음취.	12.04.27	72	0
415204	야들아'ㅡ'감성적으로다가 보이스코리아좀 보고오자'ㅡ'	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	25	0
415203	배불러시밤 [4]	럄까살	12.04.27	53	0
415202	글씨잘쓰는 방법 뭐잇냐. [5]	1(125.135)	12.04.27	43	0
415200	배고픔없에는법 아시는분 [2]	P&P	12.04.27	127	0
415199	지방 감량과 근육합성은 동시에 일어날수 없다'ㅡ' [1]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	105	0
415197	멀티비타민 괜찮은지 성분표좀 봐줘요 [2]	닭가슴살(175.114)	12.04.27	68	0
415192	시리얼은 역시 쥬스에... [6]	P&P	12.04.27	88	0
415191	너네운동할때 목 부상안입게조심해라'ㅡ' [4]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	66	0
415190	폼클렌징 바꿧는데 피부가 촉촉해졌어.. 대박제품 [11]	감성코바	12.04.27	108	0
415185	센서드 이새2끼가 존나 소심하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅁㄴㅇㄹ(183.107)	12.04.27	26	0
415184	오늘 헬장에서 멸치 3명.txt [3]	감성코바	12.04.27	111	0
415183	난 왜저리 ㅂㅅ들이랑 꼬이지?? [1]	CENSORED	12.04.27	32	0
415180	내 운동계획'ㅡ' [7]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	82	0
415179	CEN딲까리 병신인거 다 아는데 피앤피성 왜그러셈 [4]	감성코바	12.04.27	51	0
415177	나갈까 말까 그것이 고민이로다......... [4]	무슨마약해요	12.04.27	91	0
415176	근데 피앤지 왜저리 나대냐 [13]	CENSORED	12.04.27	84	0
415175	그러고보니 오늘의 운동 [2]	ㅁㄴㅇ(14.57)	12.04.27	29	0
415174	아까 올려준다고 약속한 좋은자료'ㅡ'(출처밝힘) [8]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	182	0
415170	기도형님의 말씀.txt [6]	감성코바	12.04.27	53	0
415169	cen어쩌구 새끼야 [8]	P&P	12.04.27	51	0
415167	오늘기분좋았던경험'ㅡ' [5]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	67	0
415165	불금엔 역시 클럽! 후기.2 [5]	P&P	12.04.27	84	0
415162	니들 고양이 좋아한다면서?	ㅁㄴㅇ(14.57)	12.04.27	21	0
415161	추천하는 다이어트 방식'ㅡ' [3]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	121	0
415160	불고기용 고기는 보통 어떤부위를 씀? [8]	근육몬!	12.04.27	195	0
415159	knn에서 경남도민체전 ㅋㅋㅋ	CENSORED	12.04.27	18	0
415158	클럽 다녀온 후기 [4]	P&P	12.04.27	83	0
415156	내 언젠가는 이사이트에 [3]	다이어뚜	12.04.27	33	0
415151	내가느낀점'ㅡ' [2]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	38	0
415146	피자헛 피자 칼로리 [1]	근육몬!	12.04.27	151	0
415145	오늘의 운동냠냠61일차 [2]	아끼꽁	12.04.27	35	0
415144	1주일동안 지방1.5키로 방법한 방법'ㅡ' [8]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	209	0
415143	운동하고 입갤, 오늘 식이 운동 [1]	닭가슴살(175.114)	12.04.27	11	0
415142	욕좀해줘 살빼라고 [1]	다이어뚜	12.04.27	41	0
415139	근데 딴소리지만 ᆢ [4]	다이어뚜	12.04.27	39	0
415137	야외트레킹하고싶다'ㅡ' [1]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	19	0
415134	미친속도로감량중인나'ㅡ' [4]	애슬릿바디(121.128)	12.04.27	73	0
415132	오늘먹은것	CENSORED	12.04.27	13	0
415130	퇴근ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	무슨마약해요	12.04.27	20	0
415128	오늘 밥 [6]	근육몬!	12.04.27	87	0
415126	질문받아졍~~!! [1]	꺌(211.234)	12.04.27	26	0
415125	혹시 30줄이신분??	CENSORED	12.04.27	16	0