살만이 186일차

살만이

2012.02.02 23:45:43

조회 78 추천 0 댓글 3

아침 (9시반) - 밥 2/3공기, 계란 후라이 3개, 시래기, 김

점심 (14시) - 밥 2/3공기, 오리고기, 김치, 김

간식 (17시) - 두유 1개, 오징어

저녁 (19시) - 코코넛 쉬림프, 비프 퀘사딜라, 투움바 파스타

헬스 (21시) - 워밍업 - 스트레칭 - 스퀏 - 바벨 로우 - 인클라인 벤치 - (푸샵 - 인버티드 로우) - 행잉 레그 레이즈
- 덜덜이 - 유산소 45분

간식 (23시) - 초콜릿 2개, 단백질 파우더 한스쿱, 오징어

양말 한개 신고 수면양말 따땃한거 신었는데도
독서실 발바닥이 춥다 ㅋㅋㅋ
패딩입고 공부해야돼...
이거슨 공부하지 말라는 하늘의 계시라 믿고
놀아씀 >_

아웃뷁 쳐머겅
여기 호텔에 붙어있는 아웃뷁이라
같이 붙어있는 헬스장이랑 뭔가 있는지
헬스장 회원카드 갖고 오면 10프로 할인해준다
다른 할인 카드랑 중복하면 5프로 할인
그래서 25프로 할인 ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋쿤

내일 모레는 풀려야 될건데..

고정닉 0

원본 첨부파일 3본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
410365	나도 꽂고시프다 [4]	아끼꽁	12.04.22	31	0
410364	야 오랜만에 운동이야기좀 해보자 [5]	김人肉	12.04.22	106	0
410363	아맞다.... 이거 안얘기해줫네 [4]	무슨마약해요	12.04.22	66	0
410362	하이힐 말고 남자들이 예쁘다고 생각하는 신발 없음? [12]	ㅇㅇ(125.143)	12.04.22	100	0
410361	나두 훈제 닭가슴살이 먹고픈데.. 가난해서 [2]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	54	0
410358	95kg 되면 인증한다. [8]	무슨마약해요	12.04.22	95	0
410357	마음이 싱숭생숭하다 [3]	감성코바	12.04.22	35	0
410356	스승의날언제야?? [1]	CENSORED	12.04.22	18	0
410355	무마찡 [12]	CENSORED	12.04.22	50	0
410353	버피하면 밑에집에서 올라오냐? [7]	ㅇㅇ(125.143)	12.04.22	87	0
410352	처음부터 올바른 길을 가라. [6]	애슬릿바디(121.128)	12.04.22	92	0
410351	식이조절 꼭 해야함? [2]	Dero	12.04.22	36	0
410349	아부지하니까생각난곸ㅋㅋㅋㅌ [2]	레피돌	12.04.22	32	0
410347	한시간 웨이트에 한시간 유산소.. [6]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	53	0
410346	짜장하고 보끔밥 처무거뿌따. [11]	무슨마약해요	12.04.22	66	0
410345	아 속안좋아 죽겠네 [13]	근육몬!	12.04.22	54	0
410344	리얼 사람심리라는게 진짴ㅋㅋㅋㅋ [7]	ㅎㄱㄷㄱ(211.246)	12.04.22	115	0
410342	국토종주 자전거길 개통한거는 알고있음?	ㅇㅇ(125.143)	12.04.22	28	0
410339	너희들이 알고 있는 대부분의 다이어트 경우들 [10]	애슬릿바디(121.128)	12.04.22	136	0
410338	까불지 마라 [6]	떠버기(116.39)	12.04.22	35	0
410336	푸틴 딸들! 이제 올라가냐? [7]	닥치고삼대	12.04.22	79	0
410333	야 맛스타드림 실체가 궁금하냐 [3]	김人肉	12.04.22	1018	0
410332	보조제도 있었습니까?ㄷㄷㄷㄷ [1]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	28	0
410329	보조제가 효과가 있긴하지만 [3]	근육빵맨ºㅁº	12.04.22	93	0
410328	다이어트조언좀 [2]	덕용	12.04.22	63	0
410327	천녀유혼보고 왕조현 팬됬음 ㄷㄷ [3]	슈퍼전완근	12.04.22	41	0
410326	김...김여사..들은 무섭지요........ [2]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	48	0
410323	섹드립하면 물어뜯음 [3]	Edge	12.04.22	30	0
410322	니덜.................이거봣냐 [10]	무슨마약해요	12.04.22	162	0
410320	으.. 김여사 이제서야 봤네.. [2]	ㅇㅇ(113.131)	12.04.22	24	0
410319	괜찮다 살 다 빠진다 [16]	애슬릿바디(121.128)	12.04.22	337	0
410318	다이어트할때 뭐먹고 후회하는애들 봐라 [6]	근육빵맨ºㅁº	12.04.22	112	0
410315	나랑 다이어트친구 할사람 [18]	어윽(27.35)	12.04.22	97	0
410314	주말이라 식이 고삐 풀렸음요 ㅋㅋㅋ 오늘의 식이 [6]	닭가슴살(110.14)	12.04.22	60	0
410313	내일은 살쪄있을거야 [5]	아끼꽁	12.04.22	56	0
410312	횽들이 사는 동네에는 고냥이들 많아? [12]	볶음용멸치(61.43)	12.04.22	52	0
410309	얼굴인증 [7]	근육빵맨ºㅁº	12.04.22	79	0
410308	개념고딩들은 없냐;;뉴스 무서워서 못보게따 [10]	허벅돼g	12.04.22	83	0
410307	죽을것 같다 [2]	Edge	12.04.22	21	0
410306	식빵 유통기한이 원래 이렇게 짧냐? [1]	ㅇㅇ(113.131)	12.04.22	31	0
410305	3년만에 처음으로 유산소를 했다. [12]	애슬릿바디(121.128)	12.04.22	127	0
410297	뭐, 발정낫엇나봐? [4]	허벅돼g	12.04.22	69	0
410294	궁금하게 해? [4]	떠버기(116.39)	12.04.22	23	0
410292	으핳~ 이런 슈ㅣ발	4ker	12.04.22	15	0
410290	엣지형형 [4]	CENSORED	12.04.22	38	0
410287	엣지년아 [3]	CENSORED	12.04.22	27	0
410286	허벅지 만지고 싶다 [1]	Edge	12.04.22	28	0
410285	다욧 약 먹었더니 여드름 개만이남 [1]	아이고망했네	12.04.22	20	0
410283	이하이 ㅋㅋㅋ	CENSORED	12.04.22	13	0
410282	아 머리 잘라야하는데 [1]	[201]	12.04.22	12	0