나 운동 잘하고 있는거임?

44(182.214) 2012.01.31 14:15:31

조회 50 추천 0 댓글 2

173/95 개 돼지라

운동하는데

헬스장 가서

런닝머신에서 속도 6-6.5로 20분 걷고

속도 7.6으로 10분 뛰고

내려와서

하루는 상체

하루는 하체 웨이트 하는데

상체하는 날은 웨이트 1시간 정도 걸리고

하체는 40분 정도 걸리고

그러고 나서 다시 런닝머신

속도 6-6.5 20분 걷거나 10분 걷고 10분 뛰는데

이 정도면 나 같은 돼지도 살 빠지나

보름쨰인데

운동량 좀 더 늘려야 되나

웨이트 전후에 런닝 40분씩으로 늘리는게 좋겠지?

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