닭가슴살이나 두부,계란 말고 단백질 대체할 수 있는 거

ㅁㄴㅇㄹ(116.32) 2011.12.09 01:19:25

조회 124 추천 0 댓글 3

닭가슴살은 조리할 여건이 안되고
연두부나 계란은 비려서 잘 안먹어진당ㅠㅠ
샐러드에 넣을 수 있는 걸로 뭐 없나....
일주일에 한번 고기파티........는 좀 무식한가

우유 마시고 있긴 한데 단백질 보충하기엔 턱없이 부족하겠지?
근력운동량은 적음

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