살 빼기 위해서 근력운동의 필요성..

..(125.129) 2011.09.03 23:35:43

조회 155 추천 0 댓글 9

근력운동, 팔굽혀 펴기, 턱걸이, 코어운동, 하체 운동
3대 운동의 파생형만 해도 엄청 나죠..

여성 분들은 처음에 턱걸이가 힘드니까, 점프 턱걸이 고반복
밴드를 이용한 것을 사용

살을 빼기 위한 것이라면, 근력운동은 이 운동을 부상 없이 오래 할 수 있게 합니다.
근력운동 없이 달리기나 줄넘기를 하면, 몸이 굽어지기도 함...
복근과 허리 근육이 받쳐주지 못하기 때문

맨몸 스쿼드라도 해야, 줄넘기 달리기 시에 발목이나 무릎 부상
방지 함..

그리고, 턱걸이나 팔굽혀 펴기 하면 근육 날 올 까봐 걱정하는 데,
동양인은 근본적으로 근육도 잘 나오지 않고,
여성들은 여성 호르몬 때문에 남자 같은 근육이 형성 되기 힘듬..

보디 빌더 여성들 사진 보고서, 혹시 그렇게 되면 어떻게 하나 걱정하는 데
맨몸 운동으로는 그런 상황은 절대 오지 않음...

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