9월 2일 오후2시30분에하는 무엇이든 물어볼게요

모모

2011.09.02 14:36:21

조회 46 추천 0 댓글 6

ㅇㅇ 물어볼게 난 세복님처럼 대답안하고 물어봄

내가지금 10일째 운동하고잇는데
계속유산소만햇거든
근데 보니까 살빼려고하던 어쩌던 무산소후 유산소를 하라고하더라고
원래는 하루에 줄넘기 1500 달리기 30분 이런거만햇는데
이제 아령으로 좀하다가 나가서 달리기하고 줄넘기하려는데
하루는 어깨복근
담날은 가슴복근
이런식으로해야해?? 아니면 주구장창 같은걸로 매일 해야해??
글구 15개씩 3세트는 해야 효과가 잇는거야??
무산소 후 유산소할건데 좋은 방법잇으면 알려줘 횽들

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