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살이 너무쪄서 다이어트좀 시도해볼려고 하는대여

꿀꿀(112.169) 2011.09.02 03:07:49
조회 72 추천 0 댓글 4

친구들이랑 장난치다가 다리가 부러져서 병원에 3달정도 입원했는대 살이 12kg 쪄버렸어여..


살찌니깐 온몸에 힘이없고 무기력증 걸린거같아서 살좀 빼볼려고하는대 운동이란거 해본적이 없어서 

어떻게 해야할지 몰라서 궁금한것좀 물어 볼려고하는대여..

1.유산소 운동만 해도대나여 아침에1시간 저녁에 1시간 뜀박질만 할려고 하는대...괜찮겠져?

2.식단을 정확히 짜고 먹어야 하나여 어머니 아버지가 일을하셔셔 뭐해먹기가 힘들거같아서... 


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