오늘 할 운동 스케줄인데, 달리기와 줄넘기 빼야 할 듯. ㅠㅠ

..(125.129) 2011.08.30 18:00:28

조회 58 추천 0 댓글 1

1.웜업 줄넘기 300개
2.스트레칭

턱걸이 운동 중심
기본형 풀업 표준, 넓게, 좀게
수건 걸어서 한팔 턱걸이 중간 운동
친업
코만도 턱걸이
키핑 풀업

철봉을 이용한 코어 운동
백레버 중간 단계 연습
프론트 레버, 스윙 연습
와이퍼

복근과 코어
드래곤 플래근
vsitup, L-sit up
벽에 기대서 물구나무 서기
40초 버티기...

Wall 머슬업 전완근 강화 운동...

스트레칭..

유산소, 3km 달리기..중간 속도...

스트레칭

무산소 운동하고 달리기 한 번 하면 깔끔하고
기분 좋은데..
ㅠㅠ
발목 부상 때문에 여러 모로 힘든 것 같음

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