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운동 시작한지 3개월 찬데

ㅂㅈㄷ(175.211) 2011.08.27 23:01:45
조회 35 추천 0 댓글 1

처음은 173/73 이었고, 지금은 173/71임.

처음 한달동안은 무분할(워낙에 기초가 없어서... 머신 위주로 하고. 자세 땜시)에 유산소1시간 정도(줄넘기)

밥은 뭐 먹던 대로 하루에 밥 2~3공기씩 먹고 ... 감량 효과는 제로. 다만 극심한 근육통은 벗어나게 됐고,

2달 째부터 데드리프트 같은 3대 운동 배우고, 2분할로 하다가, 3달 째부터 하체도 본격적으로 시작하면서 3분할로 했어.

주 4~5일 동안 운동했고 ... 근데 마지막 3달 째는 사정이 있어서 유산소를 거의 못했거든 ...

근데 살이 여태까지 쭉 안 빠지다가 갑자기 3달 째에 \'웨이트\'만 했는데도 불구하고 몸무게가 2kg가 빠졌어.

이건 지방이 빠졌다고 봐야 될까, 근육이 빠졌다고 봐야 될까, 수분이 빠졌다고 봐야 될까 ... -_-;;

1달 새 2kg가 그렇게 쉽게 빠지나? 2달동안 유산소 미친 듯이 쳐하고도 안 빠지던 살인데.

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