줄넘기 운동 시에 유의점..

..(125.129) 2011.08.26 10:49:15

조회 113 추천 0 댓글 1

1.운동화는 쿠션이 좋은 것을 활용
2.요새 야외에서 할 때 놀이터 보면, 쿠션 패드 깔아 놓은 곳 많음 여기서 하면 좋음..
3.뛸 때는 높이 뛰지 말고, 사뿐 사뿐....너무 많이 하면 좋지 않음...
4.근력운동 등 본 운동 전에 줄넘기 300번 정도 하면 좋음..(미국 기계 체조 선수 트레이너) 가 이렇게 하더군요.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	이혼하고 나서 더 잘 사는 것 같은 스타는?	운영자	24/07/08	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [158]	*세복^^*	10.06.20	175392	84
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	95404	53
6724723	🌑 원 나잇 인증샷.jpg	ㅇㅇ(175.214)	08:44	3	0
6724722	민지같은 암적인년들의 최후는 저렇게 눈팅하면서	다갤러(153.225)	08:42	21	3
6724721	내 레벨 최애노래긔	꿀떡	08:42	9	0
6724720	헬장만료됐네 [1]	통닥	08:41	9	0
6724719	16000원 받아갈 사람만 들어와	ㅇㅇ(3.35)	08:39	5	0
6724718	파전드실분	ㅇㅇ(211.234)	08:34	11	0
6724717	와진짜여기까지왓구나	다시태어남(106.102)	08:34	13	0
6724716	다이어트 1일차 [1]	94642886	08:31	17	1
6724715	스타일좋구나 [1]	꿀떡	08:29	17	0
6724714	히키코모리는 무슨직업하는게 좋음? [2]	다갤러(125.186)	08:28	17	0
6724713	리틀 포레스트 볼까나 [1]	꿀떡	08:27	8	0
6724712	식단조절만으로 체중감량해본사람있음? [3]	다갤러(180.65)	08:25	22	1
6724711	세이프	제갈탄	08:24	9	0
6724710	중국인들이 자꾸 나한테 말 건다 뭐 물어봄 [1]	MUMU	08:24	7	0
6724709	캐나다 공항에서 디시하는 본인 인생 ㄹㅈㄷ	MUMU	08:23	8	0
6724708	닭가슴살 먹음 [3]	스껄	08:23	17	1
6724707	닉검하면서 언제 스무스하게 입갤할지 눈치보는중인 그년	다갤러(153.225)	08:18	14	0
6724706	아니 쓰으발 이게 가격이 맞냐 ㅈ럭시야 [2]	엘싯	08:15	32	0
6724705	글 안내려가는거보소 신고하라니까 안하네?ㅋㅋㅋㅋㅋ	다갤러(153.225)	08:12	43	5
6724704	[오피셜] 대한민국 국방부 장애인 군입대 예정	다갤러(118.235)	08:11	20	0
6724703	◆ 섹톡 공유ㅎ	ㅇㅇ(59.4)	08:11	12	0
6724702	급여는 낮아도 워라벨좋은직업은 없는거임?	다갤러(121.163)	08:09	14	0
6724700	야채최고	다갤러(112.150)	08:02	14	1
6724699	굴착기 하나 사서 가지고 놀고 싶구만 [1]	쓰레기버리는중	07:59	17	0
6724698	아니 먼 버스에 모기가 있냐 [4]	제갈탄	07:58	29	0
6724697	지금갤에 그년있음	다갤러(153.225)	07:57	22	0
6724696	병신년 여지껏 신고해놓고 신고하라니까 안하네ㅋㅋㅋㅋ	다갤러(153.225)	07:53	19	0
6724695	서면 기다려라. 내가간다. [14]	김서현	07:48	56	0
6724694	기상 [6]	02	07:48	37	0
6724690	병신같은년 지 닉검하면서 갤에 붙어있는거 개역겨움	다갤러(153.225)	07:45	22	0
6724689	우리 말숙이 지금도 기엽지만 [4]	개도니	07:41	42	1
6724688	와 습도 80퍼 미친 [2]	ㅇㅇ(115.86)	07:40	28	0
6724686	게임 다이어트는 어떨까?? [1]	ㅇㅇ(223.39)	07:39	20	1
6724684	부정부패란 이런 것이다	쓰레기버리는중	07:37	11	0
6724683	잠깨또..ㅜ	형식이	07:29	17	0
6724682	얼굴 옆으로 여백만 잘라도	쓰레기버리는중	07:27	15	0
6724681	띠니는 슬슬 자야겟땁ㅋㅋ [8]	말걸지마	07:25	50	1
6724680	애가 몸쓰는게 아니여도 힘이 빠지나보네. [7]	김서현	07:23	33	0
6724679	사실 난 삼삼드래 쎈줄도 몰랏음 [4]	말걸지마	07:23	40	0
6724678	전나 피곤하다,, [2]	개도니	07:21	23	0
6724677	애쉬아일랜드랑챤미나랑진짜사귄건가보네 [5]	말걸지마	07:20	31	0
6724676	만두콘은 이왕걸을 슬프게 하지않으려고 버텼다 [5]	제갈탄	07:20	35	0
6724675	근데 그래도 가장 귀여운 손가락이 있지 [4]	말걸지마	07:20	34	0
6724674	아 배고팡 나랑 밥 머글 사람?? [3]	아기자기여보	07:15	35	0
6724673	스탭퍼 밟다다 생리통 크리 맞고 누워벌임 [6]	다갤러(211.104)	07:14	31	0
6724672	근데 ㄹㅇ 사람은 안 변하는 개 [12]	말걸지마	07:13	59	0
6724671	이번 황용 배우는 블핑 지수 닮은듯 [7]	ㅇㅇ	07:09	44	0
6724669	아니 오늘 노무 먹엇나 [2]	ㅇㅇ	07:07	23	0