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살만이 27일차

살만이갤로그로 이동합니다. 2011.08.25 22:23:11
조회 69 추천 0 댓글 3

아침 (11시) - 밥 2/3공기, 돼지고기구이


운동 (12시) - 걷기 - 소개팅녀 얼굴보러 근무지 찾아가기


간식 (14시) - 돈까스 1개, 생선까스 1개


간식 (16시반) - 생선까스 1개


점심 (18시) - 밥 2/3공기, 생선까스 3개


운동 1시간전 - 바나나 1개, 노익스 반병


운동 - 스트레칭 - 워밍업 - 레그 익스텐션 - 스미스 스퀏 - 런지 - 한발 레그 프레스 - 스미스 숄더 프레스
        - 덤벨 옆으로 어깨 - 윗몸일으키기 - 플랭크 - 덜덜이 - 인터벌 러닝 20분 - 걷기 10분


저녁 (22시) - 바나나 1개, 단백질 파우더 한스쿱


오널 반찬 배달에 까스들이 많아서 다묵어 버렸넹 ♥

그녀의 나에대한 호감도를 높이기 위해
소개팅녀 찾아가서 들어서 프론트 스퀏 할려고 했지만 사람들이 많아서 실행 하지 못했다
인육이가 안하길 잘했다고 햇돠
그냥 가서 브라우니랑 카카오 초콜렛 주고옴



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