http://jimhaselmaier.blogspot.com/2010/05/pose-method-vs-chi-running-vs-evolution.html


크게 세가지 주법이 있는데, 위에 언급된 Pose method 외에Chi Running 그리고, Evolution Running 이 있습니다.




개인적으로 Evolution Running dvd 를 볼수 있게 되서, 관심이 더 갔었는데,

필자가 언급하듯이 공통적인 부분을 보자면,





Erect body posture
Forward lean and the concept of falling forward (The phrase “gravity pulling you forward” is sometimes used, which is confusing.  Gravity pulls you down, not forward.  However if a rigid body is not perfectly vertical it falls down.  If you fall down and then put your foot down to prevent you from falling to the ground, from a practical standpoint, you’ve taken a step.  Repeat that over and over and you’re running.)
Short stride length
Relatively high foot cadence - ~180 bpm minimum
Some sort of non-heel-first footstrike



입니다.


요약하면

1. 앞발(+ 옆발) 착지  (뒷발착지는 셋다 권유하지 않고 있죠) -

2. 좁은 보폭 - 키가 큰사람이나 작은사람이나 보폭은 같아야 한다고 하네요~

3. 비교적 빠른 템포 - 180 BPM (beats per minute)

4. 앞으로 향하는 momentum

5.어차피 뒷발 착지도 티비로 보거나 전문가에게 배우는게 아닌건 똑같을텐데 포즈나 치러닝이나 에볼루션이나 다를게 뭐가 있음?