살빼는데 줄넘기가 좋을까요 러닝이 좋을까요

알려주세요~(220.81) 2011.08.19 22:57:07

조회 110 추천 0 댓글 5

최근 1500개에서 시작해 20개씩 늘려 지금 1630개인데
이제 1630개쯤은 그렇게 숨이 차지 않고도 가능하게됬거든요
얼마전까지만해도 더럽게 힘들었는데
그래도 무릎에 무리갈까봐 조금씩 늘리는데
오늘 비가와서 우연히 러닝한 5분 뛰어보니 숨이 많이차드라구요
(비가와서 더이상은못하고)

1. 가볍게 뛰는 러닝이 45분 줄넘기 1630개에서 조금씩 늘려가는것(목표는 3000개)
둘중 뭐가 더 살빼는데 도움이 될까요

2. 만약 러닝이 더좋다 싶으면 러닝이 어떤식으로 해야 효율적일까요
(달릴떄마다 다리로 찍어서 다리에 무리가 갈꺼 같드라구요)

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