안녕하세요 .
헬스관련 카페에 문의 할까도 했지만 죄다 약파는 곳밖에 안보이더라구요.
그래서 여기에 글을 남깁니다.  

저는 20세 남아에 현재 대학은 휴학해놨고 올해 11월에 신검 받습니다.
일단 키는 176cm 에 몸무게가 56정도 나가고요
평발도 있고 어릴때부터 자세가 별로 안좋아서 척추후만증도 있어서 현재 한의원에서 치료받고 있습니다.
딱히 운동해본거라곤 초2때쯤 수영 반년에 초4때 검도4개월 중2때 태권도2달(노란띠임 ㅋㅋ;) 정도.. 청소년때 부모님 속을 많이 썪여서
학교도 빠지기 바빴으니 운동들도 거의 다 대충대충 다니다 말았습니다.
그래도 체력이 너무 딸리는건 남자로써 좀 많이 창피하기도 하고 밖에 나갈때도 어깨도 못피고 구부정하게 다니는 모습이 너무 싫어서
군대 가기전까지 독하게 운동해서 환골탈태 하고 싶습니다.

이런 상태로 몸을 만들려면 어떤식의 운동들로 스케쥴을 짜서 운동해야하는지와  부천지역에서 전문적으로 가르쳐주는 헬스클럽이 있으면
좀 소개좀 시켜주십쇼.