와나 헬스 다닌지 2주차에 변화 좀 볼 겸 인바디 다시 했는데 ㅡㅡ

사서(116.37) 2011.08.17 22:23:26

조회 160 추천 0 댓글 7

ㅡㅡ
오른쪽 인바디 짤이
내가 헬스 간 첫 날에 잰거임

몸무게 55.5
체지방률 21
bmi 19.9

그간 운동을

월수금: 싸이클 10분 + 웨이트 1시간 + 수영 강습 1시간

화목토: 싸이클 10분 + 웨이트 1시간 + 자유수영 1시간

이렇게 해왔음

트레이너가 나보고 올림픽 나가냐고 할 정도로
진짜 열심히 함

아 근데 ㅡㅡ
미친 ㅡㅡ
1.5키로가 빠졌는데
근육이 1키로가 빠진거 ㅡㅡ

몸무게 54.0
체지방률 21.1
bmi 아 모르겠다 bmi는 떨어졌었음 체중이 줄었으니

트레이너가 하는 말이
너무 빡시게 해서 근육이 쪼그라 들었대 ㅡㅡ
수영이 유산소라기 보다 근지구력, 심폐지구력? 좋아지는 운동이래
그래서 이제부터

월수금: 온니 수영만
화목토: 싸이클 10분 웨이트 1시간 러닝머신 45분
식이는 평소보다 - 500kcal

이렇게 하래 ㅠㅠ
좀 많이 부족해보이는디ㅠㅠㅠㅠㅠ

그냥 내가 해왔던대로 살 뺄까 싶기도하고ㅡㅡ
아 근데 근육도 키우고 싶고 ㅠㅠㅠㅠ
아흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

빨리 50kg 만들고 싶다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

고정닉 0

원본 첨부파일 1

인바디~1.JPG

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	외모와 달리 술 일절 못 마셔 가장 의외인 스타는?	운영자	24/07/01	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
294982	식후 1시간물마셔라길래 기다리구잇음 캑캑 목막힘 [1]	NGY	11.08.27	41	0
294981	병원에서체지방검사를했습니당.. [5]	34kg	11.08.27	141	0
294979	핏줄머싯게 올라온 형님들 어떻게만드나요 ㅠㅠ [4]	NGY	11.08.27	31	0
294978	태극비님 혹시....... [5]	ㅁㄴ(118.41)	11.08.27	26	0
294977	younja 님말처럼 피안통하게해봣는데 진짜 핏줄생기네 ;;; [2]	NGY	11.08.27	23	0
294976	슈스케 재방틀어놓고 쓰고있는데 [1]	Younja	11.08.27	33	0
294975	아 짜증나.... 오늘 아무것도 못했네 [1]	썩소(118.41)	11.08.27	30	0
294974	이거 진짜에요? [3]	지혜로운 섬	11.08.27	46	0
294971	자격증학원 다니고도있는데 [2]	Younja	11.08.27	23	0
294970	남자는 손에 핏줄 개간지던데 그런거어케해영? [2]	NGY	11.08.27	45	0
294968	사실 나도 내가 뭘 좋아하는지 모르겠어... [6]	Younja	11.08.27	59	0
294965	미래를 디씨에서상담하는이유가 뭐지 [1]	미남호빗	11.08.27	37	0
294964	아니 ㅅㅂ 식전 식후 물마시라는 의견하고 물마시라는말 어느말을 믿어야되냐 [3]	NGY	11.08.27	121	0
294963	취업할까 진학할까 전과할까 [8]	Younja	11.08.27	49	0
294962	줄넘기하면 가슴 처져? [2]	우쭈쭈ㅋ	11.08.27	194	0
294961	취업할까 진학할까3 [14]	Younja	11.08.27	86	0
294960	나 살빼고 해야할거 [1]	음휴(183.107)	11.08.27	51	0
294959	화성인바이러스 비키니완판녀 봤눈데 [1]	Younja	11.08.27	584	0
294957	즐거운 토요일 오후에 먹는 간식.jpg [7]	씨마목표	11.08.27	79	0
294956	의사썜이..5kg회복하면..퇴원시켜줄거같은데.. [7]	34kg	11.08.27	108	0
294955	수영이 좋다 잇힝 [4]	아나더워	11.08.27	69	0
294953	여자키 165에는 몸무게 몇이 적당하냐 [3]	웨리~	11.08.27	676	0
294949	오늘 놀토 맞다네요 [3]	Younja	11.08.27	34	0
294946	머리 어케깍지 [4]	태극비	11.08.27	37	0
294945	오늘 놀토 맞죠? [4]	Younja	11.08.27	60	0
294944	여자 이정도키면 몸무게 몇이 적당? [9]	ㅇㅇ(121.130)	11.08.27	116	0
294943	와시발 [7]	폭식증	11.08.27	85	0
294942	3달이면 10키로빼는거 [2]	음휴(183.107)	11.08.27	61	0
294940	여자키 162면 몸무게 머가 적당해? [6]	음휴(183.107)	11.08.27	438	0
294939	안녕하세요^_^간만에좋은소식알리러왔어요 [3]	34kg	11.08.27	126	0
294937	못생긴애가 잘생겨보일때 [13]	AB형여자	11.08.27	217	0
294936	안녕하세요 [2]	Younja	11.08.27	28	0
294934	오늘먹은거 [1]	ㅇㅇ(121.130)	11.08.27	53	0
294931	난 162/60키로인데 .. [4]	음휴(183.107)	11.08.27	153	0
294928	30일동안금식하려고하는데.. [5]	닌뭔데	11.08.27	165	0
294927	여자몸무게좀봐줭ㅇㅇㅇ [8]	떡빵(58.123)	11.08.27	120	0
294924	[혐짤] 식욕 억제용.jpg 내몸 [8]	살만이	11.08.27	169	0
294922	카페베네 화이트모카 생크림 칼로리몇임??	55(180.71)	11.08.27	532	0
294921	카톡으로 헤어지자고 하면 개쓰레기임? [11]	AB형여자	11.08.27	209	0
294919	아침점심안먹ㄱᆢ저녁만먹어요 [4]	닌뭔데	11.08.27	82	0
294916	지금 다이어터 정주행중	태극비	11.08.27	29	0
294915	입갤 하겠습니다. 인증 [11]	김똘똘(211.58)	11.08.27	148	0
294914	나 갤 입갤 할려고 하는데... [1]	김똘똘(211.58)	11.08.27	35	0
294912	식욕 못참는애들봐라 [5]	김똘똘(211.58)	11.08.27	174	0
294911	오늘 레알 이발해야지 [1]	태극비	11.08.27	16	0
294907	여자 몸무게 57kg 이면 많이 나가는 건가? [3]	희망을나누어요	11.08.27	168	0
294904	어찌해야 갤이 흥할까? [1]	태극비	11.08.27	44	0
294902	11아 [1]	태극비	11.08.27	38	0
294900	언니오빠동생들 안ㄴ녕 뉴비야 늅늅 [1]	순대(116.32)	11.08.27	33	0
294897	잉여롭고 흐린 주말이네	태극비	11.08.27	5	0