개나 소나 다하는 트레이너라..

긴급(175.193) 2011.08.17 12:48:58

조회 101 추천 0 댓글 5

그래서 내가 하고있겠지

운동이야기:길항적인관계 에서 어느쪽이 너무세서 상호억제작용을 하느냐? 협력하는 쪽에서 어느쪽이 약해서 한쪽근육군에서

과사용을 해서 무리가 오느냐

예)골반 전방경사시 무릎을 구부리는 햄스트링 장력이 강해져서 길항적인 관계인 무릎신전하는 대퇴사두힘이 제힘이 발휘못함

후방경사시 햄스트링 장력이 줄어들어 레그익스텐션 운동시 강하게 됨

뭐 이런것도 슬굴곡근이 고관절 뒤에붙어서 어떻해 작용하느냐에 ..

그래서 대퇴직근 스트레칭할때 골반을 후방경사 시켜서하는 스트레칭 요런게 잘먹힘
http://www.youtube.com/watch?v=u1dN8VA_RCE&feature=related

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