고2때 178 90정도 됬을겁니다
겨울방학이 거의 한달하고 2~4일정도니
그냥 34일정도만에 10kg이상은 빠졌다고 볼수있죠.말안하던 옆반애들도 왜이렇게 살빠졌냐 라고 묻고
선생님들도 왜이렇게 살빠졌니 묻고,친구들도 니 왜이리 살빠졌냐 물을정도로 빠졌어요..
뭐 그때는 체중계를 안재봐서 몇주마다 몇kg인지는 몰랐는데 그냥
제가 운동한기간은 1달하고 반정도?후에 재보니 65kg더라구요
걍 간략하게 제가한방법 알려드리자면
일단 제생각은 다이어트는 평생해야되니 무슨 다이어트식단.닭가슴살 그런거 평생먹을수 없잖아요?
그래서 그냥 평소먹던 식단에다 밥무조건 반만먹었습니다, 중간중간 고기도 먹어주고
일주일에 한번씩은 치킨을 배터지게 먹어줬구요, 그떄 제생각은 치킨배터지게 먹는다고
3~4kg안빠지는것도 아니니 걍 먹자 라는생각으로.

운동은 그때는 미련하게 닥치고 유산소만 했습니다. 1시간 걷고, 1시간 줄넘기(5000개)
이렇게 운동은 한 한달반중에 (반만하고)

나머지 반은 운동하기 귀찮고 춥고해서 그냥 무조건 반만먹고 1주일에 2~3번 고기먹고
1주일에 한번 배터지게 치킨 먹었더니 65되더라구요.
그때 제허리가 흔히말하는 콜라병은 아니더라도 s라인수준 이였네요..남자인데;;

요요는 절대안왔습니다. 2년동안 유지중이였다가..학교휴학하고 4달동안 막먹다보니 70되서 지금은 살빼는중 ㅋ

걍 간략하게 요약하자면: 평소먹던식단 밥반공기, 1주일에 2~3번 고기, 1주일에한번 치킨 배터지게
대신 운동은 1시간 걷기,1시간 줄넘기, 이렇게 20몇일하고 나머지 20몇일은 걍 운동하기 귀찮아서 운동만안함