형들 조언 좀 부탁할게요

asd(175.194) 2011.08.15 19:44:56

조회 46 추천 0 댓글 4

172에 82의 정체기에 있습니다

운동은 덤벨과 바벨로 간단한 동작 몇 가지 푸샵+줄넘기 40~60분 갯수로는 5천개 이상 운동시간은 1:30~2시간 으로 하고 있는데요

아무리 먹고 아무리 굶어도 82의 정체기에서 벗어나질 않습니다 개인적인 사정으로 트레이닝을 받거나 클럽을 갈 수 있는 상황도 아니어서

매우 답답합니다

제가 하루 운동할 수 있는 시간과 운동 방법이 위에 명시한 것 이상으로 할 수가 없어서

극단적으로 미숫가루와 물+영양제로 3끼 식사를 하고 운동량은 그대로 유지하는 방법을 쓸까 고민중에 있습니다

어떻게 해야 이 정체기를 극복할 수 있을까요? 공지를 조금 읽어봤는데 웨이트를 할때 중량을 더 올리는게 돌파구가 될지...

근데 지금 하고 있는 중량도 부담이 좀 됩니다 귀찮더라도 조언 좀 부탁드릴게요

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