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여성분들 웨이트의 중요성

아좋다(125.130) 2011.08.15 14:32:15
조회 405 추천 0 댓글 4

여성분들이 오해하는게 있는게 여자도 웨이트 하면 근육생긴다라고 하는거...

근육생기는게 남성호르몬 영향이 커서 여자가 웨이트 한다고 절대로 울퉁불퉁 근육생기지 않습니다.

헬스장가면 런닝만 하고 가는 분들이 많은데  살이 많을때는 효과를 보지만 일정수준이 되면 런닝만으로 살빼기 힘듭니다.

가벼운 무게로 웨이트를 해서 근육을 키워줘야 쉽게 빠지지요

근육이 있어야 기초대사량이 올라가고 같은양의 식사를 했을때 기초대사량이 높은 사람이 살 잘빠집니다.

유산소와 식단 조절로도 한계가 있죠...

기초 대사량을 높이는게 다이어트의 베이스가 되어야 합니다...

기초대사량 높이는 방법은 웨이트 트레이닝 밖에 없습니다. 

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