1. 인바디 측정결과

며칠전 보건소가서 체지방 알아볼려고 측정한건데...

일단 체지방은 내가 생각한 것보다 훨씬 적게 나오더라구 ㅡㅡ 오히려 미달이니까

문제는 근육량도 적다는거;;;; 근육량 체지방량 제지방량 전부 미달임 ㅜㅜ

하지만 더 억울한건

그럼에도 불구하고 뱃살이 너무 많다는 거야

요즘에 모 갤러가 추천해준 방법을 써서 뱃살을 꾸준히 마사지라도 해주고 있는데

뱃살을 만질때마다 항상 느끼는건데 가슴이나 팔뚝살보다 뱃살에 지방에 훨씬 두껍게 나 있더라구 ㅜㅜ

상담관 누나가 그저 얘기하길 많이 먹고 근육운동을 많이 하라네 ㅡㅡ

지금 뱃살있는 상태에서도 체지방이 부족한데

뱃살에 지방 빠지면 나머지 지방은 싹다 없어질것만 같은 걱정도 들고....



2. 운동량

운동은 한주에 서너번 수영하는거 빼고

나머지 근육운동이 좀 소홀해졌어

그래서 최근에 팔굽혀펴기 15*3 / 턱걸이 6*3 / 뒤로 팔굽혀펴기 15*3 / 그외 복근운동 20분 하고 있음



암튼 횽들...

징그럽지만 내 몸좀 봐주고 어떻게 해주는게 좋을지 조언좀 부탁드림 ㄳ