이렇게 해도 운동량이 부족한건지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 폭풍눙ㄴ물.

＃ 콩 ＃

2011.08.12 19:33:23

조회 203 추천 0 댓글 11

월수금
7시쯤 기상.. 아침 고구마나 바나나 + 블랙커피
오전 9시~9:50 순환운동( 근력-유산소-근력-유산소-근력-유산소 게속반복!!)
끝나고 ,. 계란 1~2개 (1개는 노른자까지 1개는 흰자만.. ) .. 과일 1개(바나나 /사고ㅏ/복숭아 택1)
버스에서 내려서 저수지 1바퀴 슬슬 걸음..(2km정도..)
집에와서 밥먹음 (현미잡곡밥. 단백질(닭슴가 . 참치 .생선 이렁거) .. 별로 짜지않은 반찬들( 나물..쌈야채..묵..이런거위주)
오후 3시~3:50 아쿠아로빅
다녀와서 저녃..
(방토10개내외 고구마1개 과일(암거나 하나) . 우유나 요구릍트..) ( 또 어떤날은 닭슴ㄱㅏ 샐러드 )
이외로..집에서 틈날때마다..런지..스쿼트..스트레칭..발차기 ㅡㅡ뭐 ㅅ생각나는대로 막 ㅋㅋㅋㅋㅋ하굿,,
반신욕..
허헉흐헉 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ헝

ㅠㅠ흐헉
잘 안빠진다묘..
몸무게에 연연하면 안됀다 하지만
자꾸 멀리 하려해도.. 체중계는 어느새..내 발밑에 ㅠ
이렇게 한 2주 했는데
너무 급하게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ성과를 기다린것일지도
엇차피 나는 장기적으로 몸을 탄력있게 건강하게 빼는게 목적이라! 단기는 아니지만 ㅠㅠ
그래도 ㅠㅠ열심히햇는데 너무 미미해서 ㅠㅠ실망스러운구석이 좀잇슴............흙

내가 너무 많이먹나?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그것도 아닌것같다묘...(나의생각인가)
근대 양은 많이는 안먹는편.. 먹는거에 제약두면 개스트레씅..........ㅡ.ㅡ
난 운동으로 빼는게 좋다는....
ㅠㅠ결론은 ..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저것도 부족한것 같냐능?
내ㅅ가 문제 있는건가 ㅠㅠ
진짜 운동시간에 완전 집중해서 열심히하는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ전투적으로
막 다이어트워 빙의돼서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ서바이벌이라고 생각하고 하는데 ㅠㅠ 나 왜이렇게 안돼지
중고딩땐 다이어트 쉬웟는데 ㅠㅠ 20대돼니 ㅇ잘안됌ㅠㅠ
빌리까지 해야하나 ㅡㅡ; ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ힝흑흑ㄱ
빌리는 너무 힘듬 ㅡㅡ;ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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