데드 말이야... 느낌이 오게 하려면 어케 해야 함?

비욘더헤븐

2011.08.09 15:27:24

조회 57 추천 0 댓글 7

난 데드하면서
조낸 힘들다는 생각은 해봤는데
이거때매 근육통 느껴본적은 없거든?

차라리 백 익스텐션이 느낌이오지
데드는 그냥 힘든느낌임

여러번 동영상보면서 내 자세도 문제없다는 결론을 내렸는데
뭐가 문제인지 알수있을까?

자세는
엉덩이를 뒤로 빼면서 무릎을 살짝굽혀주고
내리는건 무릎보다 10센티정도 아래로...
그리구 올릴때는 가슴을 앞으로 내밀면서 일어서는거 이게 정상아님?

무게가 가벼워서 그런가싶기도 한데
원래 무게 말고 정확한 자세만 취해줘도 느낌이 와야 하는거잖아

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