효율적인 다이어트를 위해선 무산소,유산소를 병행하라?

마마(211.199) 2011.08.07 21:20:13

조회 140 추천 0 댓글 3

근육량이 많아지면 기초대사량이 증가하고

근육량이 줄어들면 기초대사량이 감소한다는 말... 맞는말이야

근데 그게 아주 미미하거든? 그러니까 눈에띄게 근육이 형성되지않는한 기초대사량차이는 +-50정도라는거야

그러면 왜 트레이너나 전문가들은 유산소도 힘들어 죽겠는데 무산소를 강조하는걸까?

지방만 빠지면 살가죽이 쳐지거든.

살가죽이 쳐져버리면 복구방법없고 성형외과같은곳가서 시술받아야되는것 알지??

지방은 빠지고 그사이에 근육으로 채워버리면 살이안쳐져.. 살쳐진거 보기싫잖아

그러니까 여자든 남자든

다이어트중이라면 근력운동+유산소운동을 하길 바랄게

다이어트하면서 스트레스 받는사람들 많은데. 그건 단기간에 뺄려고 하는데 단기간에 안빠지니까 거기서 오는 불안감 때문이야.

헬스장이나 아니면 하고있는 운동을 하루 일과중 하나라고 생각하고 운동을 한다면 스트레스없이 살을 뺄수있을거야.

나도 작년에 176/96 이었다가 183/70이 되었거든.

애들이 몰라보게 달라졌데 키도크고. 아. 물론 학생인데 반말투로 적어서 죄송해요^^

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