맘믄 확실히 먹고 참을성만 잇음 살 뺴기 쉽지 않나?

레알(211.176) 2011.08.07 09:37:11

조회 98 추천 0 댓글 3

뭐 시험준비한다거나, 규칙적인 생활이 불가능한 사람 아니고서야.

이런 방학때

하루에 베드민턴이나 테니스, 수영, 스쿼시, 댄스, 등산 운동 2시간정도 하고 (아침저녁으로 2시간하면 더 금상첨화)

밖에서 평소 생활 왓다갓다하는거도 열량소비 될거고

먹는거 막 아이에 쫄쫄 안굶어도

간식안먹고 패스드푸드안먹고 하루에 2끼 조금씩 나눠먹고 , 저녁,야식 참고 하면

1주일에 3kg 정도 빠지지 않나?, 운동 끝나고 존내 허기지고 목마르다고 음료수, 먹을거 처묵하면 소용없지. 이거 참기가 존내 힘들지

본인의 의지가 중요한듯.

내가 들었는데 축구선수들 한경기 풀타임 뛰면 1kg 정도 빠진다던데.. 내가 실제 축구경기장에서 풀타임 안뛰어봐서 모르겟음.

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