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도대체 다이어트는 어떻게 해야됨?

다욧(14.37) 2011.08.05 21:40:02
조회 90 추천 1 댓글 2

쭉 게시판 둘러보면
여러가지 상반된 의견들이 보임...
여기 게시판 뿐만 아니라 인터넷으로 검색만 해봐도 알 수 있던데
저탄수화물, 고단백식단으로 공략하라는 사람도 있고
오히려 저탄수화물이 근손실에 의해 ㅄ몸된다는 사람도 있고
식단보단 운동의 경우 실질적으로 운동으로 인한 칼로리소비는 미비하고 운동으로 인한 에너지 요구 즉 폭식때문에
운동보단 식단을 조절하라는 사람...
오히려 식단조절때문에 배고파서 폭식을 하므로 운동을 하라는 사람...
내가 말한거 외에도 이거든 저거든 다 합당해 보이는 근거(근거가 100%맞는지는 모름 100%맞다면 다이어트방법은 하나로 묶이니까)가 있어서
해깔린다.
나같은경우 운동병행하면서 덴마크다이어트 하는데
몸무게가 줄어들긴 줄어들어.
근데 몸무게가 감소한 이유가 체지방이 아니라 수분이 빠졌기 때문인지 불안하다
수분만 빠졋다면 나중에 요요로 도로묵이 되잖어.
도대체 어떤 방법이 정석임?

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