한달에 -10kg 가능?

우잉(125.252) 2011.08.05 01:33:10

조회 575 추천 0 댓글 5

지금 157에 59kg인데 한달에 10키로 빼는거 가능할까?

인바디 재봤는데 체지방률이 40%에 가까워서 쇼크먹었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동은 아침 공복에 유산소 1시간 반 정도 하고 스트레칭 동영상 1시간짜리 하려고 하고

먹는건 닭가슴살 샐러드 현미밥 방울토마토 뭐 그런 것들로만 해서 하루에 5~600kcal 정도 먹으려고

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