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나도 초심자지만 초심자들에게 조언하나 한다

케즈만(119.75) 2011.08.04 17:09:39
조회 118 추천 0 댓글 3

식단은 항상 훌륭하다 여기에 올라오는 글들 살펴보면 나보다 퍼팩트해서 할말이 없다

근데 항상 문제는

런닝머신 2시간뛰는데 괜찮겠죠?

줄넘기 1000개씩 합니다

자전거 30분타고 런닝 30분 정도?

조깅 1시간 정도

하아..........


제발! 무산소좀 해라!

단백질을 먹든 안먹든 그건 크게 상관없다 그리고 니들이 다이어트를 성공하든 안하든 나랑은 상관없지만 답답해서 올린다

그런다고 꼭 헬스를 가란건 아니다

집에서 간단하게 팔굽혀펴기 힘들면 하루에 100개라도 해봐라 거기에 맨손스퀏 가볍게 100개 또 해라

하는방법은 인터넷 찾아보면 잘 설명되어있다. 유산소를 하지말라는게 아니다

제발 유산소만 하는 바보같은 운동좀 하지말아라

그렇다고 내가 헬스다니면서 무거운거 드는거 뽐내는 멍청이도 아니다

단지 최종적으로 다이어트에 성공하기 위해선 근육을 키우는게 필수라는거

유산소로 지방을 줄이고 무산소로 탄탄하게 만들겠다?

축축 쳐져서 니몸보고 좌절하고 싶지 않으면 제발 무산소를 베이스로 해라

무산소라고 거창한게 아니고 푸샵 맨손스퀏 딱 두개다 거기에 복근운동 섞으면 더 좋지만

개소리다 귀찮으면 읽지마 맘대로 해라

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