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식이조절 이제 시작함ㅋㅋㅋ 한달버티기진짜힘듬??????

제인(211.58) 2011.08.04 14:54:34
조회 126 추천 0 댓글 2

 원래 운동엄청 열심히해서 다이어트+체중유지 효과 보는 여자임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 진짜 살이 안빠지고 말그대로 마르지도않고 뚱뚱하지도않은데 통통한축에서 먹는만큼살이안찜 
운동때문임 ㅜㅜ 배드민턴,걷기 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋ 물도많이마시고..

그래서 이제 확빼고 영원히 체중감량 다이어트와는 안녕할라고 하는데 
트레이너한테 식단 물어봤더니개인pt 하면 짜준다함ㅋㅋㅋ 단순하게 그냥 말은해줄수있다해서 물어봤더니 

탄수화물은 고구마 반개  단백질은 닭가슴살 반덩어리 , 야채 방울토마토한줌, 불포화지방? 호두나 아몬드 한줌, 칼슘 저지방우유 한컵

이렇게 매끼마다 먹고 일주일에한번 먹고싶은거먹으면 된다해서 그러려고하는데 

오늘 첫째날임 ........

식단조절로 살뺀분들 한달어떻게 버텼어요? 트레이너말로는 한달버티는 사람이 거의 없다던데........... 

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