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여자는 모르겠고 남자는 맘만 굳게 먹으면 살 다뺄수 있어요 힘내셈!

ㄴㅇㄹ(182.214) 2011.08.04 14:36:52
조회 132 추천 0 댓글 4

184cm / 130kg에서 현재 78kg로 감량.
체지방 13~14% 정도입니다.
허리사이즈는 46인치에서 30~32인치 정도로 줄었네요.

반년정도 걸렸어요.
한달에 3주정도는 닭가슴살 절식 식단 먹었고 2주정도는 자연식을 좀 줄여서 먹었습니다.

여성분들은 체질이 다를지도 몰라서 쉽게 얘기 못하겠지만
남성분들은 맘만 먹으면 다 빼실 수 있을겁니다.
그럼 화이팅^^;;



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