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정체기와 인터벌 트레이닝 ㅜㅜ

로티(58.123) 2011.08.04 11:49:02
조회 62 추천 0 댓글 0

하루세끼 꼬박 챙겨먹고 반식과 적절한운동으로
한달도 안되서 5kg감량했는뎅... (뭐 2kg정도는 다이어트 생각하고 순간적으로 폭식한거라 금방빠졌음)
정체기 왔네......
4일째 체중변화가 없음 ㅜㅜ
이리저리 싸돌아다니는거 좋아해서 밥 세끼 챙겨먹고 미친듯이 걸어다니고 저녁에도 운동했는데
몸무게 변화가 없음 ...
하긴 적절한 운동이어야 봤자 제자리에서 파워워킹 30분과 무산소운동 10분했는데
이만큼 빠진게 신기한거지 ..
그래서 정체기를 극복하고자

저녁은 닭가슴살 샐러드로 대체하고
인터벌 트레이닝
운동장 3분걷고 2분 전력질주 7세트 반복 으로 바꾸려고 하는데
이렇게 하면 살빠질까?
아님 정체기를 극복할수있는 방법좀 알려주삼 ㅜㅜ

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