인바디 측정을 했는데 도움좀..

제이(121.124) 2011.08.02 10:38:34

조회 306 추천 0 댓글 8

어제 월차를 내고 드디어 인바디를 측정했다(기계는 N20인가 머시기)

지금 인바디 종이가 없어서 정확한 수치는 기억이 안나는데

23세 여자 키 170 몸무게 73.5

근육 지방 모두 다같이 평균이상 (자세한 수치는 집에가서 보고 또 다시 질문글을 올리겠슴)

기초대사량은 1500 지방만 6.3kg 감량하라고 나와있었음

검사는 헬스장에서 했고

근육량이 많으니 유산소 운동만 해도 되나요? 라고 물으니 트레이너가 왠만한 강도의 운동으론 택도없다며

근력운동도 남들보다 훨씬 높은 강도로 쉬는타임없이 해야한다 라고 말해줌

여기서 궁금한점은 근력운동을 꼭 이렇게나 해야하는지? 그 이유는?

그리고 어제부터 스쿼시를 시작했다 스쿼시는 무산소 운동인지?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
288627	히힠ㅌㅊㅋㅌㅊㅋㅊ [5]	골로갈뻔	11.08.11	56	0
288625	등산 가볍게 1시간 30분정도 하면 [3]	어린돼지	11.08.11	215	0
288624	물량공세 [3]	박꼴통	11.08.11	28	0
288623	그러게 왜 급정전	Younja	11.08.11	14	0
288622	사이클링이랑 런닝머신 중에 뭐가 더 효과적임? [2]	ㅁ(110.9)	11.08.11	159	0
288620	정전돋네	박꼴통	11.08.11	13	0
288619	그래!! 14키로 뺀거는 1차다이어트 완료일뿐!! [1]	급긍정(122.44)	11.08.11	53	0
288617	오오미 [2]	박꼴통	11.08.11	23	0
288616	이거좀봐줘 [1]	박꼴통	11.08.11	25	0
288615	심시모ㅐ ㅠㅜㅜ	Younja	11.08.11	11	0
288613	두유에 대해 질문 [2]	o검은여우o	11.08.10	73	0
288612	억 ㅠㅠㅠㅠ [7]	홈런볼.	11.08.10	41	0
288610	두달만에 14키로를 뺐는데...오늘 급우울해졌다. [11]	급우울(122.44)	11.08.10	233	0
288609	개학이 가까워질수록	시향♡	11.08.10	35	0
288608	와 시발 쩐다 허기짐 못참아서 라면끓여먹었다 개ㅅㅂ ㅠ	ㅁㄴㅇ(124.58)	11.08.10	17	0
288607	님 스트레칭 관련 사이트 추천좀요 ㅎㅎ	사람(114.204)	11.08.10	10	0
288606	밥먹고싶다 배고파 [1]	박꼴통	11.08.10	28	0
288604	다이어트,녹차는 약이다 하지만 운동중 녹차는 독이다!!! [2]	다이어트(58.142)	11.08.10	138	0
288602	멸치였는데 갑자기 살찐 사람 있냐?	사람(114.204)	11.08.10	28	0
288601	목표 10키로 감량인데 ㅅ ㅂ 식욕어떻게 하냐?	다이어트(121.176)	11.08.10	27	0
288600	형들 몸 이정도면 어떤상태임? [2]	밥뭇나(121.132)	11.08.10	68	0
288599	한창 다이어트중인데 애슐리가게된다면....	다콤	11.08.10	50	0
288598	위대한핫도그	이것더하기	11.08.10	26	0
288596	리그 오브 레전드 하는 사람 엄냥	살만이	11.08.10	8	0
288595	사가정인데 햄버가어디서사지? [4]	바칼로레아	11.08.10	44	0
288594	오오미 프렌치머스타드 이거 0칼로리랑께 [1]	미남호빗	11.08.10	47	0
288593	님들아 헬스장 트레이너 누나랑 친해지려면 어떻게 해야함? [12]	쿄스케	11.08.10	158	0
288591	오..겨자소스갠찬네 허니머스타드는 한큰술에	미남호빗	11.08.10	11	0
288590	시발 플짤로 라면보니까 라면먹고싶다 미쳐버리겠네	ㅁㄴㅇ(124.58)	11.08.10	10	0
288589	먹고싶은게 딱히 없어요.. [5]	폭식증	11.08.10	104	0
288588	오오미 짝한다!!!!!!	Younja(61.254)	11.08.10	7	0
288587	야 왜 아침엔 유산소만하라고 하고 저녁엔 무산소위주로 하래? 살빼려면?	ㅁㄴㅇ(124.58)	11.08.10	112	0
288586	ㅋㅋ성님 내가알고있는게 맞는지 궁금함(LCHF) 있음? [1]	렐라(180.71)	11.08.10	124	0
288585	단게 조낸 쳐먹고싶다 ㅠㅠㅠㅠ	공대도라지(112.168)	11.08.10	21	0
288584	살만이 12일차 [5]	살만이	11.08.10	57	0
288583	공주의남자조는사람	박꼴통	11.08.10	18	0
288582	다이어트도 적응하니까 할만하군.ㅋㅋㅋㅋㅋ	1(125.135)	11.08.10	14	0
288581	오오미 ㅡㅡ 컴이고 폰이고 병맛 [2]	Younja(61.254)	11.08.10	26	0
288579	마지막질문인데 야 근데 푸쉬업은 매일해주는게 효과있지 않어>?	ㅁ(124.58)	11.08.10	66	0
288578	올리바야 진심으로 묻는건데	박꼴통	11.08.10	27	0
288577	솔직히 공원 조깅코스도는거보다 공원한가운데 산오르는게 더 효과있는거같다 [1]	ㅁ(124.58)	11.08.10	47	0
288576	자기전에배고픈건 어쩔수가없는모양입니다 [1]	미남호빗	11.08.10	18	0
288575	운동 아침저녁으로 하고 식탐은 참으면 되잖아 [2]	ㅁ(124.58)	11.08.10	59	0
288574	30분 런닝머신해도 이온음료 한캔이면 원상복구 [1]	미남호빗	11.08.10	115	0
288573	매일같이 아침저녁으로 각각 1시간씩 운동하는게 몸 혹사시키면서 [2]	ㅁ(124.58)	11.08.10	90	0
288572	아이스크림얘기하니까 베스킨라빈스 가고싶다 [3]	어린돼지	11.08.10	42	0
288570	다갤애들아 아침,저녁으로 운동하는거 비추냐? [2]	ㅁ(124.58)	11.08.10	57	0
288568	훈제닭가슴살에 찍어먹을 소스추천좀여	미남호빗	11.08.10	90	0
288567	으음 내일 닭가슴살오면 본격적인다이어트를..	미남호빗	11.08.10	12	0
288566	아 집에치즈케잌있네 [1]	박꼴통	11.08.10	33	0