승모근은 상당히 중요한 근육입니다. 몸의 중심을 잡아주는 근육중에 하나라고 봐도 됩니다. 그리고 상당히 큰 근육에 속하지만 발달되지 않으면 작은 근육인 성질이 특이한 근육이죠. 게다가 웬만한 자극으로는 발달이 되지 않습니다. 따라서 승모근은 키우지 않고 어깨만 키우고 싶다고 하시는 분이 많으신데 그럴 걱정은 안하셔도 됩니다. 만약에 어깨는 안크는데 승모만 크면 상대적입니다. 물론 그렇다고 해도 엄청나게 승모가 커지진 않습니다. 그 이유는 하나입니다. 운동할 때 승모로 먹기 때문입니다. 로우를 할때 승모로 한다거나 업라이트 로우같은 것을 할때 좁게하거나 지나치게 위로 올려서 승모가 개입하는 경우죠. 들어올릴때 승모로 올리거나 하는 경우입니다.
대부분이 어깨를 으쓱으쓱하거나 돌리시는 분이 있는데 그렇게 하시면 안됩니다. 커지지 않을뿐더라 돌릴때 목주위의 신경이 다칠수있습니다. 좋은 방법은 가슴밑부분부터 어깨까지 같이 들어올리는 겁니다. 흉곽전체를 들어올리듯이 들어올려야 합니다. 어깨와 승모를 같이 올립니다. 어깨는 보조적으로 올라가긴 하지만 가슴밑부분이 같이 딸려와야 합니다. 그래야 전면승모근이 커집니다 가슴상부  쇄골바로 윗부분이죠. 종래의 으쓱으쓱하는 방식으로는 전면이 먹지않습니다. 갈비뼈 전체를 들어올렸다 내리는 느낌으로 시행하면 좋은결과가 있을겁니다.
그리고 당기실때 직선으로 당기기보다는 비스듬하게 당기는 것이 좋습니다. 그 이유 또한 승모근의 길이 뿐만 아니라 두께 때문이기도 하고 역시 근육의 결성질 때문입니다. 가슴상부까지 같이 개입시키면 덤으로 가슴상부의 발달도 어느정도 가져옵니다. 이부분이 상당히 중요한부분입니다. 남성미를 증가시키는 부분이죠.