생존신고

긴급(58.142) 2011.07.30 23:57:51

조회 46 추천 0 댓글 12

살아있다..

나는 헬갤러인데 다갤에서..응

다이어트이야기:오늘 남녀3인방이 와서

워밍업후

운동을 지도하는데

남자들은 피지컬 이 떨어지는데

여자한명이 조낸 운동신경이 좋음

렛풀다운하는데

바로 어 신기해요등에 느낌이와요

견갑골 등중앙으로 밑으로 내린것도 제대로

사이드투사이드프레스 할려다가

회전근개 총동원하는 방식의 오버헤드 레터럴레이즈 해도 제대로

그래서 오옷

그렇다면 케이블 이용한 45도드레그 로우 폴리 하면 광배근 제대로 먹겠네

하고 시켜보니깐

상완골을 몸쪽으로 신전해서 광배근 자극먹는것도 제대로

오오 거기 느낌와요 ㄷㄷ

휘트니스트 선수 제목 감..ㄷㄷ

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