상체는 말랏는데 하체는 살이 좀있는데 이런경우엔 어떻게 운동할까요?

하이루히

2011.07.30 23:18:23

조회 214 추천 0 댓글 1

키 176 몸무게 67인데요.
상체는 팔뚝도 얇은 편이고 전체적으로 말랏는데 하체는 종아리부터 허벅지까지 두껍거든요
요새 살빼기 시작햇는데 상체는 팔뚝같은경우엔 좀 찌우고싶은데 오히려 더 얇아지는거 같고 하체는 그대로이고ㅠㅠ
상체를 어느정도 찌워서 근육좀키우고 하체는 좀빼고 싶은데, 살을 뺴도 상체만 빠지는거같으니 어찌해야할지 지금 고민이네요.
여기서 보니까 하체는 스쿼드를 하라고 하는거같은데..
암튼 저같은 경우엔 어떤식으로 해야할까요? 헬스장도 등록했습니다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
287874	고기 먹는다면 [11]	써닝ㅋ	11.08.09	75	0
287873	형들아 빠른걸음, 계단올라가는거 다이어튿에 도움됨??? [7]	서태지.	11.08.09	95	0
287872	마돈나 어린이는 이걸 봅니다.JPG [5]	살만이	11.08.09	88	0
287871	향수뿌리지마~ [5]	시향♡	11.08.09	59	0
287870	뭐하는거야 임마 !! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.avi	살만이	11.08.09	48	0
287869	혹시 다이어트약 먹어봣냐 나 운동전에맥시멈스트렝쓰 린시스템7 3알먹고 [1]	마돈나-	11.08.09	141	0
287868	이것좀보고 고칠거좀 말해줘 [18]	성공자녀	11.08.09	196	0
287867	보슬이의 최후 [1]	살만이	11.08.09	72	0
287866	야나 살안빠져서화난다 ㅡㅡ 진짜 [4]	마돈나-	11.08.09	142	0
287865	성인남성 다이어트 식단 칼로리계산해보니 1563 정도나오는데	흑돼(27.35)	11.08.09	70	0
287864	포미닛 새 멤버 영입 [3]	살만이	11.08.09	51	0
287863	맞음 나게이맞음 [3]	발망、	11.08.09	91	0
287862	운동끝나고 샤워하고와도 집이 산맥 한가운대에 있어서 또 땀남 [9]	장애몽키	11.08.09	95	0
287860	바스터즈 거친녀석들이라는 영화본사람있냐 [3]	ㅇㅇ	11.08.09	45	0
287859	학교갔다가 혼자 카페가는데 취미가 되어버린.. [6]	발망、	11.08.09	89	0
287855	퇴근하는길인데 혼자 최종병기활 보러가면 찌질해보이냐? [4]	ㅇㅇ	11.08.09	70	0
287854	요새 영화표얼마냐	ㅇㅇ	11.08.09	24	0
287853	지금 우리아이가달라졌어요 봐라 [1]	Younja	11.08.09	2317	2
287852	군중심리의 결정판 3D 영화	살만이	11.08.09	44	0
287851	아 김연우 콘서트 같은거 없나 가고싶다	박꼴통	11.08.09	11	0
287849	오빠..어..어흥...너..넣으면...안돼...JPG [2]	살만이	11.08.09	123	0
287846	동생팜.JPG [7]	살만이	11.08.09	114	0
287845	나 남잔데... 이동욱...하앍하앍... [9]	발망、	11.08.09	123	0
287844	남자들만의 공놀이 (자동재생)	살만이	11.08.09	35	0
287843	감량시키고싶은 여친살!	원금술사(221.143)	11.08.09	305	0
287842	하체비만은 둘 중에 머가 더 나아? [3]	홈런볼.	11.08.09	182	0
287841	레얼 나 배 숨안참으면 7개월배임	ㅇㅇ	11.08.09	32	0
287840	다이어트할때는 체중계 버려라	YJM(218.154)	11.08.09	108	0
287838	뭣이 시스타가 컴백을 한다궈 (자동 재생) [1]	살만이	11.08.09	20	0
287837	졸리다 줄넘기해야되는ㄷㅔ	Younja	11.08.09	20	0
287836	식단조절할때 나만의 팁 알려드림 [2]	미남호빗	11.08.09	91	0
287835	여자는 모르는 남자의 요리법	살만이	11.08.09	43	0
287834	난 집에서 근력운동해야지 [9]	미남호빗	11.08.09	108	0
287833	방금 저녁 먹었다. 식단 이렇게 먹는거 괜찮음?	ㅁㄴㅇㄹ(116.44)	11.08.09	27	0
287832	깡총이 내가 특별히 칭찬해줌 [1]	ㅁㄴㅇ(58.142)	11.08.09	60	0
287831	어 알바님 KBS에서 방영한 드림팀 방송을 왜 자르시나요 ㅠ_ㅠ	살만이	11.08.09	32	0
287830	훈남 훈녀드라 나 오늘 먹은 것좀 봐줘봐 [7]	여신(211.110)	11.08.09	102	0
287829	오늘의 폭풍 다이어트 [14]	ㅇㅇ(180.69)	11.08.09	318	0
287828	이정도면 얼굴?	아놔(124.61)	11.08.09	34	0
287825	맘 다시 잡구	d(119.196)	11.08.09	18	0
287822	우왕	긴급(58.142)	11.08.09	19	0
287821	와 레얼 전화폭발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ	11.08.09	47	0
287820	대구사는놈맀냐	박꼴통	11.08.09	18	0
287819	뭐 여기 브로콜리 돼지가 있다고? [5]	박꼴통	11.08.09	77	0
287817	많이 한 질문이겠지만 얼굴이쁜대 돼지랑 못생겼는데 s라인이면 누구 선택? [7]	뿌잉뿌잉(122.250)	11.08.09	109	0
287816	한의원 다니는데 거기 간호사가 [9]	살만이	11.08.09	277	0
287814	다이어트하세여님들	발망、	11.08.09	43	0
287812	남자 기초대사량이 보통 몇쯤됨? [4]	닥치고어퍼(14.37)	11.08.09	876	0
287811	종아리알 ㅅㅂ	a8a8(110.10)	11.08.09	69	0
287809	LCHF 다이어트란거 해볼려는데 [4]	ㅁㄱ(211.38)	11.08.09	153	0