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긴급(61.34) 2011.07.29 19:34:18

조회 79 추천 0 댓글 3

1. 적게 먹고 많이 운동하면

2. 살은 빠지지만

3. 대사율이 떨어지면서

4. 점점 살이 빠지는 속도가 더뎌지다가

5. 결국은 정체기에 빠지고

6. 더이상 적게 먹고 많이 운동하는 상태를 유지하기가 힘들어지고

7. 드디어 포기라게 되면

8. 빠졌던 살보다 더 많이 찌게 되는 요요현상을 불러올 수 있다.

이 이론을 반대로 생각해보면

1. 많이 먹고 적게 운동하면

2. 살은 찔 수 있겠지만

3. 대사율은 다시 높아지면서

4. 점점 살이 찌는 속도가 더뎌지다가

5. 결국은 더이상 살이 찌지 않는 상태가 될 것이고

6. 이 때 칼로리 섭취를 늘리고

7. 이 때 운동량을 늘린다면

8. 쪘던 살보다 더 많이 뺄 수 있게 될 것이다.

다이어트이야기:공지좀 보고오세요

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