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20kg 뺐는데 아직 10kg을 더 빼야하는데...

....(119.198) 2011.07.28 20:03:08
조회 156 추천 0 댓글 0


2년 전에 우울증이 와서 활동 안하고 폭식만 했더니, 4개월 만에 30kg 가까이 찌고 말았음.

몸무게가 92kg인 상태에서 살다가 몇달 전부터 운동시작함.

런닝머신에서 빨리 걷기만 한시간에서 두시간 정도(5km ~ 10km 정도) 함.

조금먹고 운동해서 3개월만에 20kg이 빠졌음.

그런데 문제는 살이 더이상 안빠지고 72kg에서 한달 동안 머물고 있음.

운동 강도를 높여야 하나요?? 웨이트를 해야하나요??

어찌하면 나머지 10kg 뺄 수 있을까요??

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