새벽에 헬스장 가는거 조언좀 주세요

자괴감에빠진자폐아

2011.07.26 19:45:26

조회 32 추천 0 댓글 0

그동안 근무가 아침반이라서 오후에 웨이트를 했는데

이번주부터 근무가 오후반이라 밤에 퇴근 하네요 ㅜㅜ

그래서 아침에 웨이트 하려고 하는데

그동안
점심 먹은 후로 아무것도 안먹다가
운동 시작전에 공복에 블랙커피 1잔 마시고
운동 끝나자마자 보충제 1컵 먹고
보충제 먹고 1시간 뒤에 저녁식사 했거든요?

근데 운동을 이제 아침에 하게 되서 시간 기준을 어디에 맞춰야 할지 애매하네요.
출근을 오전 10시 30분 쯤에 한다고 했을때
아침밥/운동/보충제 시간 순서를 어떻게 조정해야 좋을지 조언좀 해주세요

헬스장 6시에 문열고 일어나는 시간은 필요하면 5시 30분에도 기상 가능

운동시간은 1시간 30분 정도 걸리고 샤워랑 헬스장 오가는거 다합치면 30분 더 걸려서 헬스장 왕복하는데 항상 2시간 약간 안되게 걸림

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