다이어트 하시는 분(특히 여자) 보면 웨이트를 도외시 하시는 분들이 굉장히 많더라고요.

뭐 사실 웨이트와 같이 병행하게 되면 빠른 감량은 포기한다고 보는 게 옳다고 생각해요. 웨이트 하면 굶으면서 유산소만 하시는 분들에 비해서 정말 몸무게가 조금씩 줄거든요.(아예 안 줄던가)

그렇지만 하나 장담할 수 있는 건 사이즈는 확실히 줍니다. (같은 몸무게인데도 바지 31~32입던 걸 28 입게 되는 마법이 가능함) 그리고 체형이 예쁘게 잡힙니다. 보통 굶어서 빼시거나, 유산소만 해서 빼신 분들은 여자분들은 그래도 상관 없을 지 모르겠지만 남자 분들 같은 경우엔 정말 몸매가 볼품이 없습니다. 살은 축 늘어져있고, 팔이나 다리를 보면 정말 솜뭉텅이 같이 말랑말랑하죠. 상대적으로 배만 불룩하게 나와있는 경우도 많고요. 웨이트를 하면 몸무게는 그대로 일지언정 배는 확실히 들어갑니다. 허벅지도 사이즈가 줄구요. 그래서 사이즈를 줄일 수 있게 되는 거죠.

그리고 무엇보다 제일 좋은 점은 ... 보통 굶고 유산소 운동만 하시는 분들 보면 한계가 와서 한번 폭식하시면 4~5kg가 확 늡니다. 그리고 다시 눈물을 흘리며 그거 뺀다고 유산소 하고 ... 인생이 다이어트의 연속이죠. 사실 먹는게 인생을 살아가는 데 있어서 가장 큰 즐거움 중 하난데 말이죠 ...

그러나 웨이트를 평소에 열심히 해두시면 폭식 2~3번쯤 해도 몸무게? 안 늡니다. 나중에 어느 정도 몸 잡히시고 나면 일주일에 2~3번만 운동가고 먹고 싶은 거 마음대로 먹어도 살이 안 찌는 마법 같은 현상을 경험하게 되요.

그래서 결론은 ...

-평생을 음식 칼로리 따져가면서 살고 싶지 않으면 웨이트 해주시는 게 좋아염. 평생 칼로리 따져가면서 아 저거 먹으면 살찔텐데 ... 라는 생각하시는 분들은 유산소 + 굶기만 하시구욤.