제가 180/75 남자입니다
그러나 제 몸에 근육이 거의 없어서 거의 지방으로 이루어져있다고 보면되죠
남들에 비해서 몸무게는 많이 나가지 않는 반면에 살이없습니다
사진을 보니 지방은 근육에 비해 가볍더군요.
최근에 체지방 검사과 근육검사를 하니 제 근육이 평균의 -2%가 있더군요. 살아가는데 최소한의 근육이 결핍..
근육이 없으니 무리한 운동은 하지말고 수영이나 걷기를 하라는데...
하루에 2끼는 캘로그k 한끼는 보통이랑 맞게 적당히 먹고있어서 이제 식단은 그냥 무난하게 가는거같은데 문제는 운동입니다

하루에 1시간이상 빠르게 걷고있습니다.
남들 처럼 느리게 슬금슬금 걷는게 아니라 남들 4바퀴돌면 제가 한바퀴 더 추월할 정도로 빠르게 걷고있는데, 문제는 제가 근육이 량이 적어서 그런지 아니면 제가 걷기가 너무 편해서 그런지 아무리 빨리 걸어도 그다지 힘이 든다? 라는 느낌이 없습니다, 운동을 하고나면 힘이 좀 빠진다 라는 느낌이있고..
더구나 제가 더위를 타지않는 체질이라 1시간동안 쉬지않고 빨리걷기와 뛰기를 병행해도 남들처럼 육수가 빠지지가 않더군요.

아무리 제딴엔 열심히 빠르게 걷는다고 하더라도 힘들다는 느낌이 없고 땀이 나지 않으면 운동이 되지 않는겁니까?
그리고 제가 몸의 대부분이 지방인거 같은데 지방은 무게에 비해 부피가 정말 크던데 빼기가 어려울까요? 운동 하기 전에는 매일마다 저녁에 무엇인가 먹고 매일 폭식을 하다가 밥을 위 처럼먹고 이제 폭식은 안했거든요..

답변 부탁드립니다~